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円形呼吸法を実践する方法

     編集:病気

循環呼吸は、あなたの鼻を通って空気を吸い込み、あなたの口の中で息を吸って呼吸することを含む、集中的な呼吸です。
循環呼吸は、ヨガの練習や管楽器の演奏に便利です。時間と練習を適切に取るこのタイプの呼吸を適切に行うことを学ぶ。しかし、それを行う方法を学ぶと、それはあなたに自然に来始めるでしょう。指示

1

口を閉じて鼻で深呼吸をする

2

口から呼吸を出す
3

ステップ1と2を繰り返しますが、今回は口の中で少し息を止めて保持します。

4




あなたの口に空気を戻して、息を吸い込むように唇を握り締めてください。鼻。

6

循環呼吸が自然に来るまで何度も何度も練習します。



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