マナの呼吸法

マナの呼吸は、肉体的、精神的、霊的な幸福を最適化するためのハワイの意識的な息吹の方法です。
「マナ」は、伝統医学のハワイアン・フナ・システムにおけるエネルギーのハワイ語であり、体と心を良好な状態で維持するのはこのマナです。マナの呼吸法は、血液を酸素化し、感覚を覚醒させることによって身体のエネルギーを増加させるのに役立ち、ストレスや疲労を軽減するために自宅や職場で行うことができます。 "Mana"ブレス

意識的に呼吸を開始するだけで、システム全体に1回のブレスが提供するエネルギー量または「マナ」を増やすのに役立ちます。
2003年の「Essential Huna」の著者Arlyn J. MacDonaldによると、あなたの呼吸に蓄積したマナは、あなたの意志とあなたの意図に応えます。あなたの目を閉じて、あなたの呼吸を遅くしてください。呼吸が深く、長くなるにつれて注意してください。あなたの呼吸が非常に遅くてリラックスしたとき、増加したマナはそれぞれの息で蓄積しています。ハワイ人は、自分の体が最も必要とするように、この増加したマナエネルギーを使用するように彼らの "Unihipili"または精神に尋ねる。



呼吸を保持する： "呼吸

"ハ "は呼吸または呼気のハワイ語です。ハ呼吸は、気持ちを落ち着かせる目的で意識的に吸い込みと吐き出しの間に息を吹き込み、酸素とエネルギーのレベルを上げます。あなたが吸うようにあなたの横隔膜を広げて、できるだけ多くの空気を吸い込んでください。あなたの肺が空気でいっぱいになったら、空気を逃がして口から「ハ」音を出せます。カフナクレンジングブレス

カフナクレンジングブレスは、エネルギーを浄化するのに役立つよう設計されています体内で、細胞を刺激し、肺をクリアする。
あなたの肺がいっぱいになるまで吸い込み、数秒間息を止めてください。吐き出すときにあなたの唇を撫でて、数秒間あなたの唇をすばやく空気に押し込み、再び息を止めてください。より多くの空気を吐き出し、再び握る。このパターンは、肺の空気がなくなり、新しい吸入で再び始まるまで繰り返す必要があります。