フリー・ファスト・ボディ・デトックス・メソッド

あなたの体を浄化し、解毒する方法は何百もあり、より敏感で、活力を与え、健康を感じさせます。
デトックスの目的は、体の組織に蓄積する毒素の蓄積を解放することです。解毒とクレンジングは何世紀にもわたって行われており、効果的で望ましい結果を達成するために多額の費用を必要としません。デトックスは食事ではないことを忘れないでください。その仕事は、あなたの体が体重を失うことなく、バランスと高機能を回復するのを助けることです。絶食

体は、腎臓、肝臓、結腸を介して有毒物質をろ過することによって自然に解毒されます。特定の食品、医薬品、環境条件により、これらの臓器にストレスが加わりました。あなたは断食によって簡単なデトックスをすることができます。
速いとはさまざまな意味ですが、浄化の目的では、システムを「詰まらせる」摂取物を排除することを指します。多くの宗教では、食べ物（消化が困難な肉など）を排除するために、休日に関連する断食があります。過剰な塩、カフェイン、加工食品を減らすことは、自然に蓄積された廃棄物を取り除くことに集中します。多くの絶食は食物を排除しますが、栄養失調を防ぐために新鮮な絞ったジュースを含みます。深刻な電解質の不均衡が健康上の問題を引き起こす可能性があるため、浄化中に水を多量に消費し、早く中止します。

基本的で未処理の食物摂取を可能にするが、最も厳しい形態の絶食は水の摂取を許すだけである。カフェインと加工食品は体を脱水し、細胞が最適に機能しないようにします。システムをウォーターファーストでフラッシングすると、体を再水和し、毒素を放出します。身体に必要なバランスを維持するために電解質（ミネラル）サプリメントを含むウォーターファーストを行う人もいます。

体を解毒するために発汗する何世紀もの間、ネイティブアメリカンによって汗を流して利用されてきました。
汗は、血球を拡張して肺の摂取を改善することで体を清潔にします。体内に運ばれる酸素の量が増えると毒素が出るのを助けます。汗で詰まった毛穴が開き、毒素、金属、副産物を汗で吸い取ることができます。汗をかくために、あなたの体温が上昇しなければならず、悪いウイルスや細菌のレベルが減少します。ネイティブアメリカンは汗ロッジを使用していましたが、良いトレーニングから同じ結果を得ることができます。