高血圧のための食物治療

高血圧、または高血圧は、あなたが自然に血圧を下げる食品を含むように食べるものを変更することによって、低下する可能性があります。
特定のビタミンやミネラルサプリメントを摂取することで、血圧を下げることもできますが、新鮮な果物、魚、野菜を食べるだけではありません。タイプ

カリウムが豊富な食事を摂ると、血圧が下がります。これらのカリウムが豊富な食品には、バナナ、スイカ、ジャガイモ、トマト、ホウレンソウ、アーモンド、オレンジなどがあります。スキムミルクと大豆には多量のカリウムが含まれており、1日3食分の高脂血症が高血圧や高血圧をコントロールします。

ナトリウム（塩分）摂取量が過剰な塩分が血圧を上げ、体に水分を保持させ、心臓に悪影響を及ぼします。
食生活に乳製品を添加すると、食物のナトリウムが多すぎると害を及ぼすことがあります。

魚、特にサケ、サバ、マグロを食べる血圧。魚油カプセルを毎日摂取すると、コレステロールの本体がなくなり、血流と血圧が改善されます。オメガ3,6、および9は、全体的な健康維持に役立つ粉砕亜麻仁を消費することによって、食事に加えられます。


利点

あなたの食事は心がスマートで健康的です。あなたの血圧とあなたの悪いコレステロールを毎日のボウルを食べることによって低下させ、玄米のような全粒粉を含む食事を準備してください。



効果

あなたの毎日の食事に新鮮な果物や野菜は、あなたの高血圧や高血圧のバランスをとるのに役立ちます。これは、有益な食事の変化、健康的なライフスタイルの改善、および高繊維摂取によって血圧とコレステロールを改善する自然減量によって達成されます。血圧を下げ、血餅が形成されないように、またはすべての健康食品店で入手可能なニンニク油カプセルを取るために、3つのニンニククローブを毎日切り、飲みます。