Easy 7 Day Juice Detox

より健康になることを望むのは高貴な願望ですが、多くの人がどこから始めるべきか分かりません。
1つの方法は、ジュースデトックスを行うことを含む。ジュースデトックスの適切な時間については多くの議論がありますが、体が実際に毒素を除去してビルドアップするのはこの期間の後でしかないと考えられているので、7日間はコンセンサスのようです廃棄物。しかし、医療専門家に最初に相談することなく、この長さのデトックスを始めるべきではありません。デトックスを始める前に

ジュースデトックスを始める前に、あなたの体にショックを与えないようにするために、特定の物質から離れることをお勧めします。例えば、デトックスの前にカフェイン、アルコール、乳製品、精製された砂糖、肉、卵を切り取ってください。
あなたは食事からこれらのものを1週間かけてゆっくりと消すことができます。あなたがジュースデトックスの開始前に7日間それらを摂取していないことを確認してください。


高速で期待するもの

ジュースデトックスを開始したら最初は空腹になっているかもしれません。あなたが飢えの苦しみを感じるときはいつでも、ジュースの一口を取る。デトックス中に飲むのに最適なジュースには、ケール、ニンジン、リンゴ、ホウレンソウ、ビート、パイナップル、セロリなどがあります。柑橘類のジュースが胃の上で過酷な場合があるので、柑橘類のジュースから遠ざかることをお勧めします。
最大64オンスを取ることを確認してください。毎日のジュース、たくさんの水があります。これはあなたの胃をいっぱいに保ち、飢えの気持ちを守り、あなたに栄養を与え続けるべきです。頭痛、消化不良、疲労は、ジュースデトックスの通常の副作用です。しかし、あなたがめまいや病気を感じたら、速やかに速やかに停止し、医師の診察を受けるべきです。


速報を破る

あなたの7日間のジュースデトックス、あなたは副作用を避けるためにあなたの食事に食べ物をゆっくりと再導入する必要があります。あなたのデトックスプランの8日目に、いくつかの果物と野菜を蒸して食べてください。
翌日、サラダと米を用意してください。翌日に食肉製品をあなたの食事に戻してください。しかし、牛肉のようなより重いタンパク質ではなく、魚で始めることをお勧めします。断食を断ち切ることは、特定の食べ物に悪影響を与えるのに最適な時期です。あなたは固体食品を再導入する際に、あなたの反応を書き留めて、将来的にあなたの食事を変更することができます。


ジュースデトックスを実行してはならない人は誰ですか？ 7日間のジュースデトックスを受ける。
これらの人々には、低血糖、糖尿病、腎臓または肝臓疾患、摂食障害、貧血、血圧の問題、癌、心臓病または喘息の人々が含まれ、デトックスは症状を悪化させたり、最初に医師に相談せずに、長さのジュースデトックスプログラムを開始しないでください。