肺を解毒する方法

慢性喫煙者の咳、深呼吸困難、息切れなど、長期間にわたる喫煙の副作用を感じている場合は、肺を解毒する時間がかかるかもしれません。
喫煙者の肺に蓄積するタールは、肺機能が正常に機能し、自分自身を癒す能力を妨げる可能性があります。しかし、いったん喫煙をやめると、あなたの肺は短期間で自分自身を癒し、きれいにする能力を回復します。必要なもの
加湿器とローズマリーオイル
ジンジャーと黒唐辛子
カイエン唐辛子とオニオン
ガーリックとホースラディッシュ

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肺を解毒する方法

1

喫煙をやめた後すぐにぶら下がる塵や干ばつのある家をきれいにします。

2

肺の既存のタールでコーティングされた粘液を分解してください。
これは、ジンジャー、カイエンペッパー、黒コショウ、ホースラディッシュタマネギ、ニンニクの量をあなたの食生活に加えて行うことができます。これらのハーブはあなたの体があなたの肺の不健全な粘液を分解するのに役立ちます。栄養補助食品に加えて、加湿器に数滴のローズマリーオイルを加え、1日10分、肺がきれいになるまで頭の上のタオルで呼吸します。ローズマリー油蒸気は気管支を膨張させ、不健康な粘液を分解して鬱血を和らげます。

3

粘液の蓄積を引き起こすミルクや乳製品を避ける

4 < p> 1日に少なくとも8杯の水分を消費してください。
あなたの肺がコートして自分自身をきれいにする必要がある健康な粘液は、主に水で作られています。体内の水分を絶え間なく補給することで、あなたの体は健康な粘液を製造することができます。さらに、適切な水分補給は、すべての臓器の機能を改善し、蓄積した毒素を流すのに役立ちます。

5

肺を鍛えます。ジョギング、水泳、または活発な歩行のような物理的な運動は、あなたの肺が拡張して弾力を取り戻すように促します。さらに、寝る前に肺を運動させるのに数分を費やしてください。ベッドに横たわっている間、あなたの肺がこれ以上保持できなくなるまで、あなたの鼻をゆっくりと深く吸います。
3秒間息を止め、口から強制的に吐き出す。毎晩20回繰り返します。