カンジダとアクネの食事療法

ニキビおよびカンジダ（酵母感染を引き起こす真菌）は、食事療法が治療において役割を果たすことができる2つの領域である。
あなたの食事の中に特定の項目を含めるか除外するかのポイントは、あなたの癒しの武器の強力なツールとなります。あなたがにきびや酵母の感染症になりやすく、癒しの戦略の一環として栄養を使用することに興味がある場合は、肯定的な変化をもたらすために長期的にコミットする必要があります。経験豊富な医療提供者と相談することで、治療戦略の立案に役立ちます。カンジダの食事療法Suggetions

食事中の単純糖分を減らすことが重要です。カンジダは砂糖を食べる。シンプルな砂糖は、私たちが白いテーブルの砂糖として知っているもので、クッキー、ケーキ、アイスクリームなどの食品に含まれています。
カンジダの成長に寄与する他の食品は、大量のミルクや他の乳製品、チーズ、ピーナッツ、アルコールなどの酵母の量が多い食品です。

生きたプロバイオティックカルチャーとヨーグルトを食べるかどうかに関して、日常的に役立ちますが、傷つけることはありません。ニンニクの摂取量を増やしましょう。それは強力な抗真菌特性を有する。特定のスパイスは抗真菌特性も有する。彼らは、オレガノ、シナモン、セージとクローブを含む。必須脂肪酸はカンジダとの戦いにも有益です。ナッツ、亜麻の種、またはサーモンのような冷たい水の摂取量を増やしてください。 Bビタミンが豊富な全粒粉もお勧めします。
プロバイオティックサプリメントは、カンジダのような有害生物と戦う「良い」バクテリアの補給を補うことができます。ラベルに記載されているようにしてください。


食べ物にきびのための提案

次の提案は、にきびの発赤を防ぐのに役立ちます。酸化防止剤豊富な果物や野菜を食べる。すべての種類の果実は特に豊富なソースです。全粒粉を含むあらゆる種類の生鮮食品の消費量を増やし、加工食品の摂取量を減らすことは良い考えです。

炎症の軽減と予防は、にきびのための鍵です。冷水魚、亜麻仁、ナッツなどのオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
長い間、ナッツはにきびに寄与していると信じていましたが、証拠にはそれ以外の点があります。しかし、あなたが感じる場合、彼らはあなたのにきびに貢献し、それらを食べてはいけません。炎症に寄与する他の食品には、白パンやパスタ、砂糖のような砂糖のようなものが含まれます。

肌を水分に保つことも重要です。毛穴をきれいにするのに役立ちます。食物アレルギーや感受性は、にきびに寄与する可能性があります。あなたは食物アレルギーの検査を受けることを検討したいかもしれません。最も一般的なアレルゲンは、牛乳、小麦グルテン、トウモロコシ、大豆、防腐剤、化学食品添加物です。