肺癌から苦しんでいる間にあなたの呼吸を改善する方法Cano

Lung癌は、Mayo Clinicからの情報によると、米国における癌関連死の第1の原因です。
肺がんでは、持続的な咳、咳嗽、胸痛、息切れ、喘鳴、頭痛など多くの不快な症状が起こります。これらの症状から起こり得る窒息感はむしろ恐ろしいことですが、あなたは呼吸練習の定期的な練習を通して状況を改善するための措置を講じることができます。肺がんのための呼吸訓練

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サポートまたは快適な位置に座るために壁に腰を当てながら肺がん呼吸訓練を行います。練習を始めるには、顎が胸に触れるように頭を前方に曲げます。胸はあなたの首の筋肉をリラックスさせるように作用するはずです。あなたの首がリラックスした後、10の完全な呼吸のためにあなたの口から呼吸してください。
これらの呼吸は、むしろハッフィングのような持続時間が短いはずです。それぞれの息を吐き出しながら、胸や胸の筋肉をさらに弛緩させることに集中してください。
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顎と胸の間の接触を維持します。あなたの呼吸がリラックスするまで待ってから、口から吐き出す3回の長い息を鼻に吸ってください。これらの呼吸のペースは、比較的均一でなければなりません。吐き出すときと同じ量の吸入を行うべきです。これに続いて、あなたの鼻だけにさらに4回長く深呼吸をしてください。終了したら、頭を中立に戻し、肩を積極的にリラックスさせ、正常に呼吸を戻します。



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気付いたときに体をリラックスさせるために、あなたの呼吸が害されるようになっています。最低でも、午前中と夜間に運動を練習するように努力すべきです。夕方に寝る前にリラックスして新鮮で積極的な態度で日を始めるのに役立ちます。