良い前立腺健康のための食べ物

疾病管理予防センター（CDC）によると、前立腺がんは米国で男性で最も頻繁に診断されるがんです。
より奨励的に、前立腺がんは進行が遅いが、攻撃的な変異が存在すると考えられています。年齢関連のがんでもあり、65歳以上の男性には前立腺腫瘍の約80％が認められます。治療法

通常の治療法には、注意深い待機、手術、放射線療法、ホルモン療法が含まれます。手術や医学療法には他にも負の副作用がありますが、食物や栄養素を吸収して利用する身体の能力にも悪影響を与えます。健康的な食生活を採用することは、癌予防の観点からは賢明であるだけでなく、現在がんと戦っている人々にとって特に重要です。



健康ダイエットの重要性

前立腺がんの根底にある原因は不明ですが、家族歴、アフリカ系アメリカ人の子孫、肥満、高脂肪食を含むいくつかの既知のリスク要因があります。健康的な食事と最適な体重を維持しながら、強力な抗前立腺がんの性質を持つことが示されている以下の食品と食品群を含めてください。



あなたの野菜を食べる

日本の国立食品研究所の研究者は、ある種のカロチノイドが前立腺癌細胞に与える影響を研究しました。
彼らは、カロチノイド、具体的にはネオキサンチンがトマトとカロチンに存在するホウレンソウに見られるネオキサンチンがニンジンの中で発見され、癌細胞の生存率と増殖を有意に低下させることを発見しました。ニンジンとホウレンソウは生で消費されるかもしれませんが、調理した/煮込んだトマトは体に吸収されやすくなります。


食物繊維

ある研究では、可溶性および不溶性の繊維が高く、PSAレベル（前立腺特異抗原）が癌マーカーで10％低下した。不溶性繊維は腸を通って大量に移動し、便秘を予防する。
不溶性繊維の良好な供給源は、葉の緑、果実および根の野菜の皮、全粒小麦、マメ、ナッツおよび種子である。可溶性繊維は脂肪酸と結合し、コレステロールレベルを管理し、同時に血糖を調節する。不溶性繊維の良好な供給源には、亜麻仁、オオバコ、燕麦およびオート麦のふすまが含まれる。毎日25〜35グラムの繊維を目指します。


不飽和脂肪のメリット

動物性食品に見られるような飽和脂肪は、炎症性疾患と関連しています。さまざまな癌。 Freemanらは、不飽和脂肪と必須脂肪酸が前立腺癌細胞の調節に特に有用であることを発見しました。
超不飽和オメガ3必須脂肪酸は特に有益であり、優れた供給源は冷水魚および亜麻の種である。あなたの食事に毎日の高品質の魚油サプリメントを取り入れる

がんの予防措置として、または前立腺がん治療の補助として、適切な栄養を細胞を再生し、免疫機能を刺激し、健康と長寿を促進する。