アーユルヴェーダの健康& Menopause

Ayurvedaは、体のバランスを保つ古代インドの方法です。
ヨガの姉妹科学として知られています。アーユルヴェーダは、あらゆる種類の病気や状態を治療するために使用できます。アーユルヴェーダは、身体のドーシャと特定の食べ物や活動とのバランスを取って、閉経に取り組んでいます。あなたのDoshaを見つける

Ayurvedaを使用して閉経を治療するには、まずあなたの個人的なdoshaを理解する必要があります。あなたのdoshaは、あなたの存在を構成する特性と物理的性質です。
あなたのdoshaを発見するには、あなたの肉体からあなたの精神性、あなたの食生活まで、あなたの人生のすべての分野に関係する様々な質問をするテスト（Whatsyourdosha.com/）を受けなければなりません。ほとんどの人はdoshas（vata、pittaまたはkapha）の混合物であり、一部の人はすべて3つのdoshasです。


あなたのDoshaを把握した後

個人的なdosha、次のステップは、どのような食べ物や活動がバランスを取り戻すあなたの体をもたらすことを学ぶことです。
アーユルヴェーダは、更年期症状のような症状は単にあなたのドシャの不均衡に過ぎないと言います。特定の食事制限に固執する可能性が高いでしょう。


Vata更年期症状と治療

あなたの更年期症状は、あなたの個人的に最も強いdosha憲法。たとえば、あなたがバタである場合、あなたの症状には、まばたきや、不安やうつ病、便秘や悪い皮膚に関連する心理的症状の多くが含まれる可能性があります。クールな食べ物を食べることによってこれを相殺して、あなたのまばゆいを静かにし、頻繁に瞑想して心を静め、十分な睡眠を取っていることを確認します。
バタスは夜のフクロウになりがちですが、実際にはバランスを失ってしまいがちです。


Pitta更年期症状と治療

ピタスは絶え間なく炎を冷やす。ピタの更年期症状は、怒り、気分の揺れ、勃起および閃光によって特徴付けられる。あなたの憲法をバランスのとれた状態に戻すには、辛い食べ物やあまりにも多くのアルコールを避け、代わりにたくさんの水を飲む。生の食品をしばしば食べ、調理済みの食品を避ける。長時間太陽の下にいないでください。また、アロエベラを使って冷やしてください。これらはすべて身体と心を静かに助けます。



Kapha更年期症状と治療

Kaphasは丸くて大きなフレームを持つ傾向があります。したがって、これらの更年期症状は、体重増加、疲れてゆっくりと動くことによって特徴付けられる。ケファは食べ物を見て食べ過ぎないようにしましょう。彼らは軽い食べ物を少しずつ食べ、甘くて塩味のある食べ物は避けるべきです。彼らはまた、あまりにも多くの睡眠を避け、物理的な運動の多くを取得する必要があります。