日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 病気 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 病気 > 高Arch

高Arch

     編集:病気

を治療する方法高アーチは遺伝的条件であり、裸足で歩くことや運動を非常に不快にすることがあり、場合によっては全く苦痛を伴うこともあります。
それらを平らにする奇跡の治療法はありませんが、あなたがそれらをうまく管理し、最終的にいくらか平らにするためにできることがいくつかあります。あなたが必要とするもの

シューズインサート/アーチ
運動帯と小さなゴムボール

その他の手順を表示する

1

エクササイズバンドの右足。あなたの足のボールをバンドに置き、それを押してください。 3つのカウントを保持し、リリースしてバンドをリラックスさせます。 10回繰り返すと足が切り替わります。

2

理学療法士に会いましょう。
あなたの足をより柔軟で強くするために、セッション中にセラピストと協力してください。これは、痛みを引き起こすことなく時間をかけて平坦化する能力を高めます。自宅で行うことができるエクササイズについては、セラピストにお尋ねください。


3

地面に小さなゴム球を置きます。足を包んで足で拾います。数秒間押し続ける。ボールを放す。各足で10回繰り返します。

4

すべての靴にアーチサポートを設置します。これらは、アーチのレベルに応じて様々なサイズになります。あなたのアーチに完全にフィットするものから始めます。
エクササイズをすると足が強くなり、アーチのサポートが下がります。これには多大な時間がかかりますが、最も可能性のある月ですが、一貫したトレーニングと努力で足を平らにし、高いアーチの痛みを軽減することができます。


人気の図説
  • 第3学位の燃焼トリートメント

    第3度の熱傷は、皮膚のすべての層を皮下脂肪まで破壊する重度の熱傷である。
    神経終末が燃え尽きるので、この領域は通常痛みを伴わない。この区域は、焦げつきのために黒くなることがあり、または白、茶色または明るい赤色に見えることがある。 3度の熱傷は

  • 健康&職場における安全要件

    それが職場の従業員の健康と安全は、雇用主の責任です。
    労働安全衛生局によると、1970年の労働安全衛生法(OSH)は、男性と女性の安全で健康的な労働条件を保証するために行動しました。職場における安全衛生上の問題に取り組むことにより、雇用主は潜

  • Lipozeneの副作用は何ですか?

    体重の問題は、今日の人口では大きな問題です。
    ダイエット計画、運動ルーチン、減量製品はすべて需要が高いです。 Lipozeneは、体重減少を助けるために宣伝された多くの天然サプリメントの1つです。他の薬と同様に、あなたの食事にサプリメントを加

  • 甲状腺機能低下症の兆候は何ですか?

    甲状腺機能低下症の兆候は、個々のホルモン欠乏症の程度によって異なります。
    症状は典型的には非常にゆっくりと進行し、しばしば数年にわたり発現する。幸いにも、状態は、正確に診断され、処方されたホルモンの使用を通して効果的に治療され得る。未治療のま

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved