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糖尿病患者が安全に食べることができる炭水化物が豊富な食品には、全粒穀物、豆とナッツ、フルーツとミルクが含まれます。これらの食品を適度に、他の健康で低脂肪、低ナトリウムの食品と組み合わせて食べることは、健康を維持するのに役立ちます。Whole Grain
オートムギおよび他の全粒朝食用シリアル、全粒粉パン、全粉パスタおよび玄米）を含む。
糖尿病患者は血糖値を安定させるためにこれらの食品を安全に摂取することができます。
ビーンズ
レンズマメ、豆および/またはビールで作られたおいしい、心のこもった食事を楽しむことができます。ヒヨコマメ。これらは可溶性繊維が豊富で、血糖値をゆっくりと上昇させます。さらに、それらはタンパク質と炭水化物が豊富です。
果物、果物、果物、果物、果物、果物、果物、果物、あなたの炭水化物摂取量を安全に増やす方法。彼らは可溶性繊維が豊富で、あなたの血糖値をゆっくりと上昇させます。彼らはスナックに最適です。
ミルク
無脂肪ミルクと低脂肪ヨーグルトには、炭水化物、カルシウム、タンパク質が詰め込まれています。彼らはまた、飽和脂肪および総脂肪が非常に低く、糖尿病患者は避ける必要があります。
ライ麦パン、パスタ、サツマイモはすべて、カルシウムは、安定したエネルギー放出を提供する。これらは、糖尿病患者が食べるのに良い食べ物です。
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