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ハロウィーンの胸焼けを避けるための第一歩は、あなたが利用できるキャンディの量を制限することです。
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職場や机の上でキャンディーディッシュを設定しないでください。
あなたの同僚のためにするのは良いことかもしれませんが、避けるのが難しい誘惑を招くこともあります。机の上に8時間置いてお菓子のボウルを見ると、過酸化水素が出る可能性があります。
もう一つの選択肢は、ハロウィーンのキャンディーを友人や同僚に渡すことです。あなたが手にしているキャンディーが少ないほど、あなたはそれを食べる可能性は低くなります。
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販売中であるか、または販売されている場合でも、余分なハロウィーンキャンディを購入しないでください。ディスカウント。利用可能なキャンディの量を制限することで、食べるのを減らすことができます。
より少ないキャンディを食べることで、ハロウィーンでの胸焼けを避けることができます。
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あなたが好きでないキャンディーを放りなさい。あなたが好きでないキャンディーを保つと、 "良いもの"欠けている
キャンディーを並べ替えて征服する
次のステップは、キャンディーを並べ替えることです。特定のキャンディーは、他のキャンディーよりも胸やけを起こす可能性が高いです。ハードキャンディーからチョコレートをソートします。ミントキャンディーと他のハードキャンディーを分けてください。
また、カラメル、ナッツ、噛み砕くキャンディーを別のパイルに入れてください。
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すでに作ったパイルのそれぞれから2〜3個の小さなキャンディーパイルを作ってください。それぞれにチョコレートを1つだけ残してください。これを行うことで、あなた自身のために小さなトリートメントバッグを作ることができます。小さなトリートメントバッグを用意することで、過食を避けることができ、ハロウィーンでの胸やけを避けることができます。
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余分なキャンディはプラスチック製の食品容器に入れて保管します。手に持っておいてください。
あなたのスナック袋がなくなったら、ハロウィーンキャンディーの小さなスナック袋を作ってください。
カロリーを追跡する
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カロリー10個
キャンディの各スナック袋の外側に、キャンディのカロリー数を記入してください。
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総カロリー数を見るとそれぞれの袋に書かれているので、あなたはそれらのかわいい小さなキャンディーバーの5または6を食べる可能性が低くなります。
あなたが食べるときに見る12
あなたがキャンディを食べるときを選ぶまたあなたを助けることができるav
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食事の代わりに食事を食べた後のキャンディーを食べてください。
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夜中ではなく、その日にキャンディーを食べてみてくださいハロウィーンでの胸やけを防ぐのに役立ちます。
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