GERD

の食事ガイドライン食道逆流症（GERD）は、胃酸が食道に逆流する消化障害です。
酸は喉を刺激し、胸やけ、胸の痛み、咳や嚥下困難などの症状を引き起こします。投薬はGERDを治療することができますが、調整食はまた、疾患の症状を緩和するのに役立ちます。トリガー食品を特定する

各人に酸逆流のエピソードを引き起こすさまざまな食品があります。障害があると診断されたら、これらの食品を追跡して食事から排除するために、食品ジャーナルを保管することを検討することをお勧めします。例えば、一部のGERD患者は、コーヒーや紅茶などのカフェイン飲料を飲んだ後に酸逆流症状を発症することがあり、他の患者はそれらの影響を受けないことがある。
GERDを治療する方法として食物を排除するときは、一度に1つの食べ物を食べることをやめてください。


酸性食品を手放す

GERD治療の一環として、酸性症状を軽減するための食品。レモン、チェリー、パイナップルなどの果物は、胸やけを起こすことがあります。酸性の野菜には、トマト、ピメント、エスクローロが含まれます。ビネガーは非常に酸性であり、サラダドレッシングや缶詰野菜などの多くの食品に含まれています。



GERDトリガーの追加

Mayo Clinicによれば、一般的な胸やけには、ニンニク、タマネギ、アルコール、チョコレート、スパイシーな食品、ミントが含まれます。揚げ物や脂肪が多い食品でも、酸逆流症状が悪化する可能性があります。習慣を食べることも、GERDを引き起こす可能性があります。あなたは就寝時間の2時間以内に食事をしたり、食事を食べた直後に寝てはいけません。より小さい食事を一日中食べよう

安全な食べ物

GERDダイエットガイドラインは、酸逆流の攻撃を引き起こす可能性の低い食物を示唆しています。
多くの野菜は、ブロッコリー、ジャガイモ、ニンジンなど食べて安全だと考えられています。痩せた肉、家禽、魚は、酸逆流を引き起こすことはめったにありません。穀物やパン製品は他の安全な食品です。乳製品は実際には問題が多いと思われますが、低脂肪や無脂質の代用品は一般にうまく食べられます。