引っ張られた胸筋を癒すのにどれくらい時間がかかりますか？

Aの胸筋は、胸の筋肉のひずみとしても知られています。
突然筋肉がつまんだり引っ張られたりすると起こります。引っ張られた胸部筋肉は、一般に、運動、重い物の持ち上げ、またはスポーツのプレーなどの激しい活動の間に生じる。適切なケアをすれば、引っ張られた胸筋の治癒を速めることができます。癒しの時間

胸の筋肉を癒す時間は、適用される治療の種類と種類によって異なります。軽度の緊張が治療の1〜2週間後に症状がなくなることを期待してください。適切なケアと安静で1ヶ月以内に激しい筋肉の痛みを癒すことを期待してください。


熱と冷療法 -

氷は炎症を軽減するために使用されます。
メイヨークリニックによると、出血も遅くなる。ビニール袋に氷の杯を入れてください。バッグをぬいぐるみで包みます。 20分以内に氷で満たされた袋を患部に塗布する。冷たく浸透するのを助けるために氷で軽くこする。あなたのけがの最初の3日または4日後に毎日数回まで氷の処理を継続してください。熱治療は、引っ張られた胸の筋肉を含むあらゆるタイプの緊張に使用されます。腫れがおさまった場合、怪我の4日後に熱処理をしてください。小さなキッチンタオルを持って水の中を走ります。タオルを絞って電子レンジに入れてください。それが右の暖かさに達するまでタオルを20秒ごとにチェックしてください。
引っ張った胸の筋肉にタオルを10分間かかったり、布が暑くならなくなるまで塗ってください。症状が鎮静するまで少なくとも1日2回、熱治療を使用してください。

追加のケア

腫れや痛みを軽減するために、パッケージごとに抗炎症薬を毎日投与して​​ください。有効成分としてアスピリン、イブプロフェン、フルルビプロフェンまたはアセトアミノフェンを特定する薬物を選択する。薬を服用している他の薬に干渉しないように慎重に指示を読んでください。激しい行動を避け、症状が1ヶ月間落ち着くまでします。胸部の軽いウォーミングアップを行うことで、別の胸筋を引っ張らないようにします。
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