トリグリセリドガイドライン

トリグリセリドは人体にとって重要なエネルギー源です。
食べ物からのカロリーはエネルギーに使われますが、その後に消費されるカロリーはトリグリセリドとして体内に保存されます。一貫して規制されていなければ、トリグリセリドの過剰は重大な健康状態につながる可能性があります。高トリグリセリドの効果

トリグリセリドはコレステロールまたは心臓病の血液検査の一部として測定され、「メタボリックシンドローム」と呼ばれる一連の状態が存在するかどうかを判断します。血圧の上昇、インスリンレベルの上昇、腰の周りの過剰な体脂肪または異常なコレステロールレベル - 心疾患、脳卒中および糖尿病のリスクを増加させます。
米国心臓協会（American Heart Association）は、トリグリセリドが体内に過剰に存在すると、高トリグリセリド血症と呼ばれる症状を引き起こすことがあるため、冠動脈疾患を引き起こしたり、未治療の糖尿病を示す可能性があると説明しています。 >アメリカ心臓協会は、トリグリセリドレベルについて以下のガイドラインを発表しました：正常：150mg /dL未満ボーダーライン - 高：150-199mg /dL高：200~499mg /dL高い：500mg /dL

トリグリセリドレベルが正常値を超えた場合、生活習慣の変化が必要となる可能性があります。
高トリグリセリドトリガー

WebMD.comは、トリグリセリドレベルを上昇させるトリガーをいくつか強調しています肥満、甲状腺機能低下症、腎臓病、喫煙やアルコール乱用より毎日多くのカロリーを消費します。


消費のモニタリング

高トリグリセリドレベルへの悪影響は、体重や年齢層で推奨されるカロリー数を消費することで回避できます。すべての年齢層で、アメリカ心臓協会は、健康なトリグリセリドレベルを管理するための以下のガイドラインを推奨します：

1。 1週間に少なくとも5回、高強度運動の30分を得る

2。
アルコール摂取量を減らす

3。果物、野菜、低脂肪乳製品を食べる

4。飽和脂肪が多い肉よりオメガ3脂肪酸が高い魚を食べる

5。カノラ油、オリーブ油、または液体マーガリンに見られるような飽和脂肪の代わりに、一不飽和脂肪および多不飽和脂肪を置換する。ダイエットの飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロール量を減らします

7。健康的な体重を維持する

現在のトリグリセリド濃度がどれくらい高いかを判断するには、地元の診療所または医師の診療所でトリグリセリドレベルの検査を受けてください。
米国国立医学図書館によれば、患者は、血液サンプルを採取する前に8時間から12時間を飲食してはならず、検査結果に影響する可能性があるため、アルコールや薬物摂取を避けるべきです。