ウォーキング・ケーンの適切な使用

杖を使用する間違った正しい方法があります。
杖を不適切に使用すると、落下のリスクが高くなり、身体の他の部位にけがをする可能性があります。理学療法士と一緒に仕事をするのが最善ですが、ここでは杖を正しく使用するための基本的なことがいくつかあります。正しい高さを設定する

杖が正しい高さになっていることを確認すると、肩、腕および手首の負担が軽減されます。あなたの腕をあなたの側でリラックスさせて立つ。あなたの手のひらの外側の骨がどこにあるかを確認してください。杖のハンドルの上部は、この骨と同じ高さでなければなりません。



反対側の杖を使用する

使用する傾向がありますあなたのけがや痛みがある側の杖。しかし、これは、あなたが杖に大きく傾いていることを意味し、そのために痛いのと同じ側です。あなたの怪我とは反対側の杖を使用することで、体重を負傷していない側にもっとシフトさせることができます。


杖で適切に歩く

あなたが前進すると、杖と反対側の足が同時に床に当たっているはずです。その後、負傷した脚を突き抜けます。これは、3本の足を持つようなものなので、いくつかの練習が必要です。
しかし、このように歩くと、体の残りの部分のストレスを軽減する滑らかで均一な歩行が得られます。


階段を移動する

このことを覚えておいてください。「良いものと一緒に、そして悪いものと一緒に」ステップアップするときは、最初に冒されていない脚を使用してから、杖と患部の脚に従ってください。杖はあなたを押し上げるのを助けます。下に行くと、最初に杖と患脚を使用します。杖は、痛みを伴う手足の体重を減らすのに役立ちます。


良い姿勢

可能な限り、背中をまっすぐに保ちます。
杖に重さを置いても問題ありませんが、一方の側にあまりにも遠くに傾けないようにしてください。歩いているときに、あなたの脚が普通に届くほど離れたところであなたの前で杖を振り回さないでください。そうすれば、あなたは腕を過度に伸ばしません。