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悪夢に対処する方法

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悪夢に対処することは、あなたの人生で大きな問題になることを防ぐのに役立ちます。
方法は次のとおりです。指示

1

悪夢を引き起こすものは何もないことを確認してください。あなたは毎日のストレスやトラウマのイベントのために悪夢を得るかもしれません。これがあなたの悪夢の理由だと思うなら、カウンセリングを検討してください。相談は、悪夢の引き金に対処し、対処するためのヒントを提供するのに役立ちます。
2

あなたの夢を知る方法を学びます。何人かの人々は、日中起きているかどうか自問自答し、数週間後に夢の中で質問するようになることを知っています。他の人は、不可能なことが起こっていることに気付き、彼らが夢を体験していることを認識します。



3

あなたのベッドの位置を変更します。時には悪夢が私たちを凍結させたり、私たちが動けないように感じさせたりすることがあります。ポジションを変更するだけで呪文が壊れる可能性があります。

4

ライトをオンにします。あなたのベッドパートナーを目覚めさせたくない場合は、小さなライトまたはペンライトをオンにしてください。それをあなたの顔にフラッシュしてください。

5

悪夢があなたを目覚めさせる場合、何かについて考えてみてください。悪夢を何度も繰り返すだけで、それはよりリアルになります。
立ち上がり、顔を洗ったり、テレビをオンにしたり、夢が消えるのを助けるために本の数ページを読んでください。

6

あなたが非常に奇妙に感じたり、悪夢を振ってはいけない。


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