睡眠補助情報

いくつかの睡眠薬は市販されていますが、他には医師の処方箋が必要です。
あなたが眠りに落ちたり眠ったりするのに問題がある場合、簡単なライフスタイルの変化は、健康な睡眠パターンを回復させるのに十分かもしれません。あなたの睡眠スケジュールを一定に保つようにしてください。あなたの活動を就寝前に1時間風切りにする。リラックスしてお茶を飲みましょう。毎日の運動ルーチンに固執し、就寝直前に大きな食事を食べないでください。しかし、これらの変化があなたの睡眠を回復させるのに十分でない場合は、睡眠補助に関するアドバイスを医師に依頼してください。
医薬品

睡眠剤を服用する前に、他の医薬品を使用している場合、または妊娠などの既往の病気や薬物やアルコール乱用の病歴がある場合は医師にご相談ください。あなたが特定の睡眠補助を受けることができないかもしれませんが、あなたはさまざまな睡眠補助オプションを持っていますので、それぞれの長所と短所をあなたの医師と比較検討してください。エスゾピクロン（Lunesta）、ラメルテオン（Rozerem）、トリアゾラム（Halcion）、ザレプロン（Sonata）、ゾルピデム（Ambien）、テマゼパム（Restoril）などがあります。

すべての医薬品に同じ副作用があるわけではなく、誰もが特定の睡眠補助剤と同じ副作用を経験するわけではありません。しかし、睡眠助剤のいくつかの一般的な副作用には、めまい、頭痛、日中の眠気、顔面の腫脹およびアレルギー反応が含まれる。他の可能性のある副作用としては、睡眠中（運転や食事など）、吐き気、幻覚、記憶喪失、攻撃性および不安の間の睡眠ウォーキングおよび他の活動に関与する可能性がある。一部の睡眠援助は禁断症状を引き起こすことがあります。一部の薬物はアルコールと相互作用することがあり、一部は高脂肪の食事で摂取すべきではありません。
睡眠補助薬を服用する際の特別な指示については、医師に相談してください。

抗うつ薬

低用量で不眠症を治療するために使用される一般的な抗うつ薬があります。あなたの理想的な選択肢かもしれないので、不眠症とうつ病がある場合は医師に相談してください。この目的のためのいくつかの一般的な抗うつ薬には、アミトリプチリン、ノルトリプチリンおよびトラゾドンが含まれる。メラトニン



メラトニンは、あなたの体が自然に生成するホルモンです。
医師の処方箋なしで利​​用できるメラトニンは、自然な概日リズムを乱した事象により睡眠障害を患っている人を助けるかもしれません。これには、時差ぼけや夜間シフトから夜間シフトへの切り替え、またはその逆の切り替えが含まれます。貧弱な視力はまた、正常なメラトニン産生を怒らせることもある。成人の不眠症を治療するための通常の服用量は、就寝前に約1時間摂取する。いくつかの副作用としては、めまい、胃痙攣、頭痛、過敏感などがあります。既存の病状がある場合、または処方薬を服用している場合は、医師に確認してください。メラトニンは相互作用を引き起こす可能性があります。

市販されていない睡眠補助剤の2つの一般的な成分はジフェンヒドラミンとドキシルアミンです。これらの睡眠補助剤は、長期間の使用を目的としたものではありません。めまい、口渇、昼間の眠気などの副作用に気づくことがあります。あなたが妊娠しているか母乳育児であるか、緑内障、心臓の問題、拡大した前立腺、喘息、気管支炎または消化性潰瘍を有するかどうかは、まず医師に確認してください。