働くことなく体重を減らす方法

多くの人々は体重を減らしたいと思っていますが、ポンドを誤って配置するのではなく、運動するときの勢いを間違えてしまいます。
時間がかかり過ぎたり、健康的な心臓血管およびフィットネスレジメンを行使して維持することなく体重を減らすことは長期的には良い計画ではありませんが、単に疲れている、ストレスが強い、または忙しいことがある時があります。そのような時には、あなたの姿を犠牲にする必要はありませんが、食べるときだけでなく、食べるときにも非常に集中する必要があります。あなたが必要とするもの
毎日のマルチビタミン

詳細な手順を表示する方法ワークアウトしないで体重を減らす方法

<1>マルチビタミンを毎日服用してください。
医師と協力して、必要なビタミンとミネラルをすべて手に入れていることを確認してください。あなたは定期的な運動なしに体重を減らすためにあなたのカロリー摂取量を劇的に減らす必要があるので、あなたは今でも重要な栄養素をすべて得ていることを保証する必要があります。栄養価の高いタンパク質または食事の交換震盪。これは、ほとんどの朝食シリアル、トースト、その他の古典的な朝の食事に含まれている過剰な炭水化物を添加することなく、あなたの一日を始めるのに十分なエネルギーを与えるカロリーを得るのを助けるでしょう。

1 PM.Carbohydratesはあなたにエネルギーを与えますが、体脂肪が脂肪に変わる最も簡単なものです。昼食後の炭水化物を避けることは、あなたが早朝に食べた炭水化物を焼くためにあなたの体の時間を与えます。

4

砂糖を完全に避けてください。あなたが何かを甘くしなければならない場合は、実際のものの代わりにスクラロースベースの甘味料を使用してください。あなたが運動していないとき、あなたの体は自動的にグルコースを貯蔵し、それをエネルギーの代わりに脂肪に変えます。

5

あなたの部分を半分にカットします。
あなたが運動を免れようとしている場合は、あなたが食べることに慣れているカロリーのほぼ半分を捨てる必要があります。チキン、赤身の肉、新鮮な果物や野菜のような高タンパク食品を保ちながら、パン、砂糖、お茶や珈琲のような甘い飲み物からカロリーを排除してください。