編集：病気
栄養価が高く、カロリーが高い食品（アボカドやナッツなど）を選択する全粒パン。追加のカロリーだけのために、ジャンクフードをあなたの食事に加えるのは避けてください。
これは、道路の下で他の健康問題につながる可能性があります。
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より多くのカロリーを増やすことを頻繁にします。あなたが体重を増やすために必要なカロリーの量は、あなたのサイズ、活動レベル、およびあなたの甲状腺ホルモンがあなたの体にどのように影響を与えているかによって異なります。数日間にわたりカロリー摂取量をモニターし、体重が増え始めるまで徐々にカロリー量を増やしましょう。
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身体が過度に活動しているので食事をスキップしないでください体内に残っている脂肪をすばやく使い果たしてしまいます。
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あなたの食事スケジュールに固執してください。 3つの重い食事と2つの高カロリー、栄養価の高い軽食を毎日食べるよう計画してください。
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あなたの食欲を刺激するためにハーブを使用してください。ウコン、ローズマリー、ガーデンタイム、タンポポ、カモミールは、お茶を作るのに簡単に見つかるハーブです。
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軽い運動はあなたの食欲を高めることができますが、あなたはあなたが食べている追加のカロリーを失う。水泳、ウォーターエアロビクス、ウォーキング、またはトランポリンでバウンスするだけで、おやつの気分になることができます。
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