甲状腺機能低下症のための食物

あなたの甲状腺が拡大し、あなたの体の中に十分なホルモンを産生することができないとき、甲状腺機能低下症の状態が悪化します。
医師が処方することができる薬によって治療可能です。食事だけでは甲状腺機能低下症全体が完全に治療されるわけではありませんが、甲状腺機能不全をより最適なレベルで助けることができる特定の食品があります。消費する食品

ヨードは、適切な甲状腺機能にとって不可欠です。健康な甲状腺では、この鉱物が腺に約20mg〜30mg含まれています。ヨードの枯渇により、甲状腺が十分なホルモンを産生しなくなります。これは、甲状腺機能低下症、または甲状腺機能低下症の状態につながります。

ヨードレベルを補充する1つの方法は、食品中でそれを消費することです。
最も簡単な解決策は、食事中にヨウ化塩を使用することです。ヨウ素はまた、牛乳、ヨーグルト、海藻、海産物などの食品にも自然発生します。全粒粉パンやパスタに含まれる全粒粉は、ホルモン産生を助ける亜鉛とビタミンBを含むので、甲状腺を助けたり、特定の野菜は、甲状腺機能低下症と戦います。特に、ニンジンや冬のスカッシュのようなベータカロチンが豊富なものが闘うことができます。これらには、甲状腺の炎症を軽減するのに役立つ抗酸化物質として作用するビタミンAが含まれています。

また、卵やサケなどのオメガ3が豊富な食品も食べます。それらにはチロシンと呼ばれるアミノ酸が含まれています。
このアミノ酸はヨードと結合して甲状腺ホルモンを生成します。チロシンの他の供給源にはバナナ、オート麦、アーモンド、アボカドなどがあります。避けるべき食品

甲状腺機能低下症の人は避けるべき特定の食品があります。これらには、大豆、キャベツ、ピーナッツ、マツの実、ケール、加工食品が含まれます。このような食品にはヨウ素の摂取を防ぐゴイトゲンが含まれているため、甲状腺がホルモンを産生するのを防ぐことができます。ブロッコリーのようなこれらの食品のいくつかを調理することは、甲状腺刺激ホルモンを排除するのに役立ちます。しかし、あなたは依然として可能な限り高濃度の食べ物を制限するべきです。

また、甲状腺機能低下症の人は、ほとんどの水道水に見られるように、フッ化物を含む水を飲むべきではありません。甲状腺情報によると、フッ化物は体内のホルモンに直接害を及ぼします。したがって、消費するフッ化物は、不活動甲状腺をさらに損傷することがあります。緑茶と黒茶の摂取を最小限に抑えます。紅茶や紅茶には微量のフッ化物も含まれています。塩素は水道水に含まれる別の物質であり、フッ化物と同じ効果をホルモンに与えることができます。不自然な物質を含まない蒸留水を選んでください。