Bland Diets

あなたが最近慢性胃炎、消化不良、消化性潰瘍または酸逆流症と診断された場合、医師はおそらくあなたに、胃腸管を形に戻すために、控えめな食餌療法に行くようアドバイスしました。
あなたの回復の間にあなたの好きなスパイシーな食べ物のいくつかをあきらめなければならないかもしれませんが、あなたは毎食ごとに様々なおいしい食べ物を楽しむことができます。じゃがいも

1日6〜11回分の澱粉を食べる。

イギリス産マフィン、ピタパン、ベーグル、ホワイトメルバトースト、プレーン・ホワイト・ロール、トルティーヤなどの白または精製小麦製品を食べる種を含んでいない。すべての穀物および糠製品を控える。フライパン、オートミール、小麦のクリーム、米のクリームなど、洗練された穀物も許可されています。
豊富なマカロニ、スパゲティ、米、大麦、クスクス、その他の豊富なパスタ製品をお皿に使用してください。シードを含まないプレーン、グラハム、ソーダ、または塩辛いクラッカーのみでお召し上がりください。白とサツマイモを焼き、茹で、蒸して食べるが、揚げたジャガイモは食べない。

1日3〜5回野菜を食べる<すべての生野菜を控える。緑豆と豆、ニンジン、ほうれん草、アスパラガスのヒント、キノコやスカッシュなどの缶詰、調理または冷凍野菜を食べる。
キュウリ、カブ、トウモロコシ、キャベツ、ブロッコリー、ザウアークラウト、ルタバガ、タマネギなどのガス産生野菜はすべて避けてください。レタスを少量で食べ、マイルドな野菜ジュースを飲む

1日2〜3つの肉または肉代用サービングを食べる
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ホット・ドッグ、コーン・ビーフ、ランチョン・ミート、ソーセージ、アンチョビなど、すべての燻製、硬化または高度に味付けした魚、家禽および肉料理を控える。痩身で柔らかい貝、肉、魚、家禽、豆腐料理を食べる。
卵は何らかの形で準備されていますが、揚げられた滑らかなナッツバターもまた、控えめなダイエット食品が許可されています。


酪農

1日当たり2~4回の酪農を食べる。 >乳幼児食は、乳製品と乳製品を許可します。しかし、コテージチーズとMuenster、Longhorn、Colbyなどのマイルドなチーズを食べ、黒コショウやハラペーニョチーズなどの強く味付けしたチーズを避けるべきです。

新鮮で乾燥したフルーツ、ベリー、イチジクを除き、膜、バナナ、アボカドのないオレンジやグレープフルーツのセクションは除きます。すべてのフルーツジュースが許可され、丈夫な繊維、種子または皮なしの缶詰および調理済みの果物はすべて許可されています。


スナックおよび脂肪

強化マーガリンおよびバター無邪気な食事をしながら。あなたは、フランスのドレッシング、オイル、酢、マヨネーズなどサラダでマイルドなサラダドレッシングをしているかもしれません。
種子、ナッツ、ココナッツまたは果物を含まないアイスクリーム、クッキー、パイ、ケーキなどのデザート食品を選択します。 beignetsやドーナツなどのすべての揚げたペストリーを避けてください。


その他

控えめな食事をしながら酒を控え、紅茶、コーヒー、ソーダなどのカフェイン飲料は避けてください。

軽く味付けしたソースとグレービーを選んで食事に添えてください。ホワーディッシュ、チリソース、ニンニク、チリペッパー、バーベキューソース、その他の高密度スパイス食品は避けてください。

軽いダイエット中にオリーブやピクルスを避けてください。

マスタード、酢、コショウなどの調味料を使用してください適度に。