Achillies Tendon Injuries

アキレス腱は、かかとをふくらはぎの筋肉につなぎます。
ふくらはぎの筋肉が短くなると、アキレス腱が足を下に引っ張り、足を下に動かし、飛び、走っている、歩く、つま先に立つなどの動きを許します。アキレス腱は1,000ポンド以上の力を負う能力がありますが、負傷する傾向もあります。原因

アキレス腱の傷害には多くの原因があります。クッション、サポート、またはモーションコントロールが多すぎるか小さすぎるハイヒールや靴を着用すると、アキレス腱が損傷する可能性があります。ある種の薬はまた、腱を弱くして怪我のリスクを高めることがあります。他の傷害の原因には、アキレス腱にストレスを与える運動活動や奇妙な踵骨などの足と足の障害が含まれます。

最も一般的なタイプアキレス腱炎と呼ばれ、腱の痛みが徐々に悪化しています。アキレス腱炎はアキレス腱症に類似しているが、アキレス腱自体には発生しない。アキレス腱炎と混同されるかもしれない別のアキレス腱損傷は、アキレス腱の炎症であるアキレス腱炎である。アキレス腱断裂は腱の裂傷であり、テニス脚はアキレス腱とふくらはぎ筋との接合部の伸びまたは裂傷である。



< p>アキレス腱の痛みは、すべてのアキレス腱損傷の共通の症状です。早期に痛みを検出するために「ピンチ試験」を用いることができる。
テストを行うには、親指と人差し指でアキレス腱を挟み込んでください。腱が痛みを感じる場合、それは問題を示す可能性があります。他の症状は傷害のタイプに依存し、脚には硬直、腫れ、鈍感感などがあります。異なる傷害は同じ症状を示すことがあるので、医師に相談して特定の診断を受けてください。

治療はアキレス腱損傷の種類によって異なります。相対的な休息、ストレッチ、マッサージ、子宮筋肉の強化、理学療法と氷療法は、アキレス腱症、アキレス腱炎、アキレス腱炎、テニス脚の治療に役立ちます。アキレス腱破裂の治療は異なり、即座に不動化と手術を必要とする。
活動は破裂を悪化させるだけです。


予防

あなたの体に耳を傾ける。アキレス腱が痛い場合は、痛みの原因となっている可能性のある活動を止め、問題に対処してください。高いアーチや少し異なる長さの足のような問題がある場合は、適切な靴を履いてください。ウォーキングや同様の影響の少ないアクティビティを行うことで、運動する前にウォームアップしてください。運動前後の背中、股関節、太もも、ふくらはぎの筋肉を伸ばします。もう一つの予防措置は、足の筋肉を強化することです。アキレス腱の問題を抱える多くの人々は、ふくらはぎの筋肉が弱いです。