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少なくとも1日に1回、好ましくはベッドの前に歯茎をきれいにしてください。ガムラインの下と歯の間の歯垢や汚れを取り除くにはデンタルフロスを使用してください。
2
歯間のフロスを穏やかに前後にスライドさせてください。歯の隣のフロスを快適に動かすまで動かす。
プラークを除去するために歯の側面をフロスで外側にこすります。
3
フロスが難しい場合は、経口洗浄器を使用してください。あなたが持っているポケットに実際に水を流して洗い流すことができるので、通常はより簡単でより良い仕事をします。
4
ブラッシング後に抗菌剤または防腐剤で口をすすいでください、フロッシングまたは灌漑。うがい薬は、歯茎の細菌を殺し、歯肉病の成長を遅らせるのに最適です。
5
歯や歯茎から酸を生成する腐敗を防ぐために、デンプンや砂糖が少ない食品を食べる。
健康的な食べ物を食べることは、あなたの歯を外部からの腐敗から守るだけでなく、内部の歯、骨、歯茎をより強くします。
<6>歯科医に年に2回、歯や歯茎をチェックします。あなたの歯科医はあなたが見ることができない歯肉病の初期の徴候を見つけ出すことができます。ガム病があまりにも進行している場合、彼は特別な清掃や治療法を推奨するかもしれません。
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