大人の歯を気にする方法

あなたの大人の歯の世話をすることはとても重要です。
しかし、多くの人々は、歯に適切な注意を払うことを怠ります。良い歯科衛生習慣を行うことはむしろ簡単で、あなたの歯を気遣うのに数分を費やすだけです。良い歯科衛生は、虫歯、歯の腐敗、歯肉の病気や口臭を防ぐことができます。あなたの大人の歯をケアするために、毎日できることがいくつかあります。あなたが必要とするもの
フッ化物歯磨き粉
歯磨き粉とフッ化物とのうがい
定期的な歯科検診と清掃

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1

歯磨き粉には、フッ化物が含まれています。少なくとも1日2回、歯磨きをしてください。
フッ化物は虫歯や虫歯の予防に役立ち、毎日それを使用する必要があります。あなたが好むならば、就寝前と毎食後に朝に歯磨きをしてください。すべての歯を（前部と後部に）磨くことを確認し、柔らかい毛または中型の毛で大きな歯ブラシを使用してください。

2

毎日歯を磨く。 Flossingは、歯と歯茎の間からプラークと食物粒子を除去するのに役立ちます。あなたの歯を適切にフロスするために、長さ約1フィートの糸の糸を使用してください。歯の間にフロスを慎重にスライドさせ、口の後ろからすべての歯の間にフロスを入れてください。



3

適切な洗口液ですすいでください。歯磨き粉を使用することは歯の病気や歯垢の蓄積を助けるため、歯の衛生管理には必要です。うがい薬にフッ化物が含まれていることを確認し、毎日あなたの口をすすいでください（歯磨きと歯磨き後）。口を約30分間洗い流し、シンク内でうがいを吐き出す必要があります。

4

バランスの取れた栄養補助食品を服用してください。健康的な食事をし、たくさんの甘い食べ物を食べることを避けることが重要です。砂糖が多すぎると虫歯を起こすので歯にはあまり良くない。
したがって、キャンディーバーやスナックのドーナツをつかむ代わりに、果物や低脂肪のヨーグルトなどの健康的なスナックを食べてみてください。
5

定期的な診察のために歯科医を訪ねてください。あなたの大人の歯をケアするには、少なくとも年に2回（6ヶ月に1回）、歯科医に診察する必要があります。あなたの歯科医はあなたの歯を検査して、あなたに虫歯、虫歯または歯茎疾患があるかどうかを判断することができます。あなたの歯科医も専門的に歯をきれいにすることができます。