どのようなビタミンがガムのために良いのですか？

ガムの世話をしたい場合は、必要なビタミンがあります。
いくつかのビタミンは特定の状態を防ぐのに役立ち、他のビタミンは特定の状態を治すのに役立ちます。ビタミンC

ビタミンCはあなたの歯肉を健康に保ちます。ビタミンCの欠乏は、このビタミンが皮膚のコラーゲンを産生するのを助け、歯肉は皮膚組織とみなされるため、歯肉疾患につながる可能性があります。あなたの体にビタミンCが十分にないときは、あなたの体はガム組織を補充しようとするのが困難です。あなたのガムが後退し始めたら、それはあなたが問題を治療するのに役立つので、ビタミンCを服用し始める必要があります。



ビタミンD

ガム、ビタミンDはこの状態を止めるのに役立ちます。炎症は歯茎出血の原因となり、多くの人々が歯周疾患を発症させ、歯のゆるみや脱落を引き起こす可能性があります。歯周病は、歯の基盤となる組織を攻撃します。十分な量のビタミンDを得ることは出血性歯茎を取り除くのに役立ちます。日光に曝されると皮膚はビタミンDを産生します。サーモン、イワシ、強化乳からビタミンDの追加供給源を得ることができます。ビタミンDは卵とタラ肝油にも含まれています。


ビタミンA

ガム。
ビタミンAはベータカロチンとしても知られており、卵、果物や野菜、牛乳、ニンジン、トマト、魚の肝油に含まれています。


葉酸

健康に使用されるもう一つのビタミンは、歯茎を健康に保つために葉酸です。これは歯肉炎を軽減するのに役立つビタミンBです。また、プラークにつながる毒素を拭き取ることもできます。あなたは十分な葉酸を得ていることを確認したい場合は、果物や緑の葉の野菜をたくさん消費します。穀物はまた、葉酸の良い供給源です。

亜鉛は、癒しを促進するのに役立つ鉱物です。
歯を支えるのに役立つ組織が歯周病で攻撃され、弱くなると、亜鉛はそれを健康レベルに回復させることができます。亜鉛はまた、歯肉疾患に起因する感染を防ぐことができる。亜鉛を含む食品には、ロブスター、トマト、サケ、豚肉、牛肉、七面鳥、鶏肉などがあります。大量の肉を食べないと、亜鉛が少なくなる可能性があります。亜鉛の追加供給源は、ピーナッツ、豆、玄米、全粒小麦のパンです。