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あなたの歯ブラシを実行するあなたのブラシの毛にベーキングソーダの層を振りかける
2
ベーキングソーダで歯や歯茎を磨く。少なくとも5分間完全にブラシをかけます。あなたの歯肉と舌、歯を徹底的に磨くようにしてください。
3
ブラッシング後、すすぎをしないでください。代わりに、あなたの口にリンゴサイダー酢の大さじ2を入れ、周りに振る。
この時点で、リンゴサイダー酢からの酸に反応してベーキングソーダが起泡すると感じます。これは有害ではありません。
4
口に酢とベーキングソーダを入れてもう一度歯磨きをしてください。吐き出してください。
5
歯ブラシを水の中ですすいで、最終的に素早く歯を磨いてください。
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可能であれば、毎回食後にこのブラッシングを繰り返します。
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