歯のプラークを取り除く方法

歯科医院に行ったり、歯科医院で歯垢を取り除くために使用されている歯磨きのテクニックはありません。
あなたは面倒な歯垢を取り除くのに役立つ簡単なことを自宅で行うことができます。フロッシング、適切なブラッシング、他の簡単な歯科用デバイスの使用など、毎日の衛生ルーチンをほとんど変更しないと、プラークの問題を起こす可能性は低くなります。これらのアイテムを適切に定期的に使用することで、歯の歯垢や口中の食物粒子を減らすことができます。必要なもの
中程度の歯ブラシ
歯科用ピック
デンタルフロス
フッ化物歯磨き粉

その他の手順を表示する

1

歯を歯に磨く。 Flossingは、歯ブラシが届かない場所で歯垢を除去するのに役立ちます。
あなたのフロスがプラークに対して本当に有効であることを確認するためには、適切な技術を使用することが重要です。ワックスドフロスは、使用する最も簡単なタイプのフロスです。 18インチストリップから始めます。両手で親指と人差し指の間に綿毛をしっかりと掛けて、上の歯に泡立ててください。フロスに力を加えたり、適所にはめないでください。優しくあなたの歯の間の隙間にそれを容易にします。一本の歯の側面にフロスを上下に動かします。下の歯をフロスするために、あなたの人差し指の間にフロスを置く。口の中の最後の歯を忘れないでください。
フロスが汚れているときは、歯を清潔に保つために指先でフレッシュフロスをスライドさせます。フロッシングが完了したら、水で激しく口を洗い流し、すべての食品粒子が口から取り除かれるように洗面器に浸してください。

2

フッ化物練り歯磨きを使用してください。フッ化物練り歯磨きは虫歯や虫歯を予防します。それは過去50年間使用されてきました。フッ化物は歯のエナメル質を強化し、歯の侵食との戦いを助けます。また、歯の​​酸性損傷を元に戻すことができます。 MedicineNet.comによると、フッ化物は歯磨き粉の中で最も重要な成分です。
歯磨き粉は非常に多くのメリットがあり、歯科衛生の宝庫です。さらに、ベーキングソーダを含む練り歯磨きは、通常の練り歯磨きよりも5倍多くプラークを除去すると主張しています。


3

歯を少なくとも2回はブラシします。大まかな前後運動でそれらを磨くのではなく、小さな円形の動きを使用してください。快適さと効果的なスクラビングのために柔らかいから中型の歯ブラシを使用してください。 45度の角度で持ち、ガムと歯が会う場所でそれを狙いましょう。あなたの歯の内側の部分をきれいにするには、ブラシを垂直に保持します。やさしい前後ストロークを使用してください。
必要に応じてブラシの位置を変更して他の歯に到達しますが、痛みや不快感を引き起こしません。完了したら口をすすいでください。

4

「歯科用爪楊枝」と呼ばれる歯科用ピックを使用してください。彼らはいくつかの食料品店や薬局で販売されています。歯科用ピックは、歯の間で滑ることを意図されたプラスチックまたは木材の薄い部分である。歯科用ピックは、フロスのように機能し、プラスチック製のものは、通常、柔軟で快適に使用できます。最も薄い側を歯の間に置き、もう一方の端のグリップを保持します。歯垢のような歯科用ピックは、歯の間から粒子や歯垢を除去するために使用されます。