フルーツ&プロティエンダイエット

ダイエット業界は、常に栄養面での新しい面白い流行を発明しようと努力しています。
これらの流行のうちのいくつか（より制限的なデトックスダイエットのような）は全く危険ですが、いくつかは数ポンドを落とすためのかなり安全で健康的な方法です。果物とタンパク質の食事は、後者のカテゴリーに正式に分類されます。果物やたんぱく質以上のものを食べるのは最適な食生活ではありませんが、他の多くの「ゲットフィット・クイック」スキームよりも安全な選択肢です。果物とタンパク質の食事について

おそらく、フルーツとタンパク質の全ジャンルの最も特徴的な食事は、臨床栄養士Jay Robbによって考案されたフルーツフラッシュダイエットです。
これらの食事の背後にあるアイデアは、不健康な食事の選択肢を一時的に除去し、より自然な選択肢に置き換えることです。そうすることで、あなたの味覚を再プログラムして健康的な食品を楽しむことができます。果物とタンパク質ダイエットに続く

3日間のモデルは、果物とタンパク質の食事の最も基本的な形です。最初の日は、タンパク質の揺れだけを消費する。 2日目と3日目には、夕食まで2時間ごとに新鮮な果物を摂取してください。最後の2日間のディナーは生野菜と少量のタンパク質（または別のタンパク質の揺れ）で構成する必要があります。プランの中止後、あなたは「通常の」食生活を再開することができます。

ダイエットは、一日のフラッシュ。しかし、その体重のかなりの部分は体重ではなく、体重であることに注意してください。どのくらいの大きさの問題が議論の余地があるのですか？フルーツフラッシュの作成者でさえも、体重が減っている体重の少なくとも半分が水分を放出することを認めています。

本質的に、果物とタンパク質の食事は、非常に低カロリーの食べ方になります。これは問題になる可能性があります。減量は徐々にしっかりとしており、食事の終わりに失われたポンドを取り戻すことは避けるのが最良です。
最低でも、失われた水の重量をすばやく取り戻す準備をしてください。それを超えると、果物やタンパク質の食事には、ごくわずかな量の食事脂肪が含まれており、あなたの体は特定のプロセス（ホルモンバランスの維持など）に必要です。これは短期の果物やタンパク質の食事に問題を引き起こす可能性は低いと思われますが、この種の計画を長期的な解決策として採用するには、2度考えてください。


考慮事項

果物とタンパク質の食事は、ダイエットの取り組みを開始する良い方法です。
急速な体重減少は、あなたの自信を高め、今後のダイエットの課題に対するあなたの意志を強めるために多くを行うことができます。果物やタンパク質ダイエットには欠点がありますが、他の従来の「流行」ダイエットよりも健康的な食生活モデルを提示しています。