ネガティブ・フード・ダイエット

ネガティブ・フード・ダイエットまたはネガティブ・カロリー・ダイエットは、あなたの体が食品に含まれるカロリーの合計量よりも多くのエネルギーを消費して消化する必要がある場合です。
この種のダイエットでは、一般的に、より多くの栄養を持ち、より少ない量の脂肪を食べて、消化に多くのエネルギーを必要とする食品を食べます。これらの食品には、様々な果物、野菜、ハーブが含まれます。対象となる食品

否定的なカロリーの食事には、毎日カロリーの量を増やすのに役立つさまざまな食べ物が定期的に食べられます。米、セロリ、アスパラガス、ブロッコリー、レタス、グリーンキャベツ、ニンジン、カリフラワー、クランベリー、ブルーベリー、カンタロープ、リンゴなどの繊維が多い食品です。
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あなたが食べ物を食べて食べていないとき、あなたが食べている食べ物には多量の水が含まれています。あなたはこれらの食品を食べているので、水はあなたの胃の中で膨張し、体が満腹感を感じさせます。あなたがあなたの減量を監視しない場合、このタイプのダイエットの可能性のある危険性は、あまりにも多くの体重を失うことです。一般的に、健康的な減量の理想的な量は1週間に1~1 1/2ポンドでなければなりません。


カロリー摂取量

前と同じ量の食べ物を食べる。唯一の違いは、脂肪が少ない食品を食べることです。
この食事は非常に効果的で、サンフランシスコのカリフォルニア大学サンフランシスコのディーン・オルニッシュ博士は、この食事を使用して、20人の人々がカロリーを制限することなく1人あたり20ポンドを失うのを助けました。有効性

負のカロリー食は非常に効果的であることが示されており、Victor Lindlahr博士は1929年に体重を減らすのに役立つ食品のリストを作成しました。マイナスカロリー食品は代謝を高める、脂肪を減らし、体を浄化します。