ウォーター&野菜Diet

A水と野菜の処方は、最も極端な形の食事の1つです。
典型的には、絶食、クレンジング、解毒、および極度の体重減少に使用されます。食事の影響と健康上のリスクがあるため、まず医師に相談して、継続する予定と厳格さを知らせてください。毎日のルーチン

一杯の水を飲んだり、朝食用の野菜と水のドリンクを用意しています。別の一杯の水をミドルモーニングしましょう。昼食時にサツマイモと一緒に4本目の水を飲む。午後はセロリやブロッコリーなどのカリカリの野菜を飲み、軽食を楽しめます。夜はもう一杯の水と軽く蒸した、または炒めた野菜です。
最も厳しい食生活では、他の野菜と比較して比較的デンプン質であり、果実は糖度が高いため除外されているため、トウモロコシ、ニンジン、ジャガイモは野菜としてカウントされないため許容されません。最も厳格でないバージョンでは、ダイエットには、ナッツや種子などの動物以外のタンパク質、特にスナックやランチの間に種子を含めることが許可されています。


Juicing

ダイエット、新鮮な野菜と水のこのバリエーションは、1日に3~4オンスのメガネを一日中飲むジュースを作るためにフードプロセッサーで組み合わされています。
ジュースは、ほとんどの場合、キュウリ、ビート、トマト、レタス、芽およびセロリなどの野菜から作られています。その背後にある考え方は、ブレンドによって消化が進み、栄養素の吸収がより簡単になるということです。


キャベツスープダイエット

このレジメンは、通常7日々。ダイエットは、1日に少なくとも4本の水を飲むこと、マルチビタミンを服用して、好きなだけ多くのキャベツスープを食べることが推奨されています。キャベツスープのレシピはさまざまですが、キャベツ、タマネギ、ピーマン、トマト、ニンジン、キノコ、セロリ、スープミックス、野菜ジュースなどがあります。

生の食事を食べるときは、115度以上で調理されたものは食べないことをおすすめします。水と野菜は、自然に調理する必要がないので、この食事の大部分を占めています。生の食品家は、生野菜から蛋白質を得ていると主張しています。生野菜は、野菜類の2倍のタンパク質、ナッツ類と種子類から2倍のタンパク質を持っています。この食事は、通常、穀類と果物で構成されています。また、ビーガン以外のバージョンでは生魚、チーズ、肉なども含まれています。



健康への影響

すべての水と野菜の食事は、あなたの体に必要な栄養素の範囲を与えず、神経性食欲不振と飢餓の同じ健康状態につながります。健康上の問題には、不規則な心拍、脱水、電解質の不均衡、便秘、膨満感、不妊症、うつ病、死亡などがあります。物理的な副作用は、髪の毛、ざらつき、沈んだ目、ざらついた肌の喪失である可能性があります。