薬を使わずにコレステロールを減らす方法

あなたは高コレステロールを持っていますか？あなたは、コレステロールを減らすことができる多くの異なる自然な方法があることを知っておく必要があります！これは、あなたの健康を確保するために処方薬を服用しなくて済むように支援します。
以下では、コレステロール値を下げるのに本当に役立つ方法がいくつか見つかります。説明書

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運動して体を動かす。あなたはこれが来ているのを知っていました。運動は、あなたのコレステロールを自然に減らし、自分自身を健康にしてフィットさせる最善の方法の1つです。あなたが多くの運動をする時間がなくても、あるいは身体的にたくさんの運動をすることができなくても、それがまだ助けることができることを知ってうれしいです。 1日30分歩くだけでも本当に助かることができます。必要に応じて、これを1日を通して10分単位で分割します。犬を歩いたり、ちょうどあなたの裏庭を散歩。
これは、形を変えずに、コレステロールを投薬なしで減らすのに最適な方法です。

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健康的な食べ物を食べる。食べ物 - あなたのコレステロールを増加させる多くの異なる食品があり、あなたの健康状態を悪くしたり、病気にすることもあります。これには、クッキー、ケーキ、スイーツなどの飽和脂肪が多い加工食品が含まれます。また、事前にパッケージングされた食事、高脂肪の卵、卵、クリームおよび他の同様の食品が含まれる。このタイプの食べ物を避けておくと、コレステロールを自然に低下させるのに役立ちます。
ニンニク、魚や魚油、大豆に含まれるオメガ3脂肪酸など、コレステロールを減らすのに最適な食品を追加することができます。また、たくさんの果物や野菜、豆、全粒粉を使用する必要があります。


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サプリメントを試してください。ニンニクやオメガ3脂肪酸を含むサプリメントがあなたを助けます。あなたは地元の薬局や健康食品店から入手することができます。ニンニクの薬を心配しないでください - 今は臭いのないものを作るので、吸血鬼から走っているようなにおいはしません。
あなたの胃のプロセスを妨害からサプリメントを維持するので、コーティングされたサプリメントを取得することを確認してください。彼らは小腸に吸収されます。

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あなたが動機付けを保ち、これらの方法を定期的に使用すると、コレステロールを低下させるこれらの自然な方法が本当に効果的です。あなたのコレステロールと薬剤なしでそれを下げるというあなたの希望について医師に話してください。彼または彼女はあなたに渡す他の有用なヒントを持っているかもしれません。上記のヒントで、あなたは投薬なしでコレステロールを下げることができます！幸運です。