編集：病気
あなたの食事を少し変更することから始めます。毎日1回の食事でフルーツのみを食べたり、毎週1日果物のみを食べたりすることから始めることができます。あなたの食生活の変化にあなたの体が適応できるように、少なくとも数週間この計画に従ってください。
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果物の摂取量を増やしましょう。
毎日別の食事のためのフルーツを食べるか、フルーツのみを食べる別の日を追加してください。もう一度、あなたの体をこれに合わせて数週間調整してから、他の変更を加えてください。
体。あなたの食事はますます多くのフルーツでいっぱいになると、どのように異なった食べ物があなたの体にどのように影響するかをますます知るようになります。あなたの元のダイエットは、自然で未調理の食べ物だけを食べて得たエネルギーをあなたに提供しないことがわかります。最終的にいくつかのナッツと種子を含む果物のみを食べることで、満足感と健康を感じさせます。
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