子供たちに栄養を教える方法

子どもたちは「厄介な食べ物」であることで有名であり、多くの両親が彼らの子孫が必要とする栄養を得ているかどうかを強調しています。
子供の食生活がチキンナゲットやマカロニのようなものではないと思われる場合は、警報の原因となります。適切な栄養について子供に教育することは有益であるだけでなく、必要です。幸い、子供たちに栄養を教える方法を学ぶのは簡単です。食べ物ピラミッド（オプション）

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良い食生活を模倣する。あなたの子供は、他の何よりも模範的に学びます。彼らが栄養価の高い食品からなるバランスの取れた食事を食べるのを目撃すれば、彼らは（結局は）それに従います。
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食料貯蔵室の食品の選択にあなたの子供を関与させます。
彼女を食料品店に連れてきて、産品を選ぶのを助けてください。食事時に彼女に "ブロッコリー"または "カリフラワー"であることを思い出させ、もっと食べるようになります。

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遊びを通して子供の栄養を教えてください。食べ物のピラミッドを作成し、一緒に色づけする。ピラミッドの形の意味は、毎日食べる食べ物の種類に関係しているので、必ず説明してください。
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あなたの子供たちは「新しい」食べ物を一度食べてください彼らはそれが好きではない場合、彼らは全体のサービングを食べさせないでください。子供には、代わりに同じ食品グループのおなじみの選択肢を提供してください。

最初に気に入らなかった子供たちに食べ物を再導入しましょう。もう一度 "新しい"食べ物を試してみる前に、数週間待ってから、子供に一度食べてください。多くの食品は、味覚になる前に複数の紹介が必要でした。

あなたの子供と頻繁に料理をします。子供は食事の準備に自分の参加を誇りに思うでしょう - 彼は自分の創造物を食べることを楽しむようになるでしょう。

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あなたの子供が食べ物だけを "ピック"する時を受け入れますまたは全く食べません。 10〜15分後に彼女をテーブルから脱退させて、食事の中に座らせずに遊ぶことを許可します。

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他の学習経験に栄養教育を働かせます。例えば、あなたの子供が科学の爬虫類を研究している場合は、トカゲやワニの食事と私たちの食生活の違いを教えてください。

注意を払って良い食べ物を選んだとき、あなたの子供を賞賛します。お子さんに栄養について教えるときには、どの食品にも「悪い」とラベルを付けないでください。ケーキやキャンディーなどの食べ物を少なくし、果物や野菜のような食品をもっと食べる方法を説明してください。
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