どのように低ナトリウムのスープを選択する

最も濃縮された形態のナトリウムの1つは、今日利用可能な加工され調理された食品のすべてに入っています。
スープはしばしば高度に処理され、缶詰めされる。いくつかの簡単なガイドラインに従って、どれくらいのナトリウムを摂取しているのか、低ナトリウムスープを選ぶ方法を知るようにしてください。説明書

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あなたのナトリウム摂取量を減らすために、最も健康的で心に尽くす方法の1つを自宅で準備してください。新鮮な野菜やオーガニック肉を選び、塩分のないハーブや調味料にスパイスを制限してください。

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レストランやデリでスープを注文する前に栄養ガイドラインを尋ねます。
いくつかのレストランでは自分のスープを作っていますが、ソーセージはナトリウムではより低くなる傾向がありますが、濃縮されたスープやチーズベースのスープには注意してください。

あなたの低ナトリウムスープを選択する前にスープのラベル。いくつかのブランドでは、低ナトリウムのスープを「低ナトリウム」または「健康な」と表示することで、簡単に低ナトリウムスープを見つけることができました。必ずしもナトリウムがより低くなるとは限らない、低脂肪またはカロリーのバージョンを指す可能性があるため、「健康な」ラベルに注意してください。

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ナトリウムの量を確認するためにベジタリアンスープをチェックしますそれらが中に含んでいる。しばしば、肉を含まないスープは、全体的にナトリウムが低くなる傾向があります。野菜に加えて豆または米を含むベジタリアンスープを見つけることができれば、あなたはより少ない量でいっぱいになり、ナトリウム摂取量をさらに減らすことができます。

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あなたのスープを塩にする。コーシャー塩は食塩のナトリウム含量のほぼ半分を占め、他のフィラーは含まれていません。