日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 病気 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 病気 > どのように炭水化物Intake

どのように炭水化物Intake

     編集:病気

を計算する彼らはエネルギーを身体に提供するので、あなたの食事にいくつかの炭水化物を含めることが重要です。
しかし、1日に消費される炭水化物の量を監視する理由がいくつかあります。過剰な炭水化物が体重増加に寄与したり、糖尿病患者に有害である可能性があります。炭水化物の消費量を計算するには、いくつかの方法があります。あらかじめパッケージ化された食品の場合は、栄養表示を使用して炭水化物の量を決定するか、グラムスケールまたは測定カップを使用して新鮮な食品の炭水化物値を決定します。どちらの方法でも、食事の炭水化物値を調べる必要があります。
必要なもの
電卓
グラムスケール(オプション)
プレパラート食品の詳細を表示する

1

グラムスケール総炭水化物量(グラム)

2

差をチャートの上部にある一食当たりの総グラム数で割ります。結果は食物の炭水化物係数になります。


3

食物の量を分け、それをグラムスケールに置くことで、食事の量を測ります。 4

グラムスケールで表示された部分の重量に食物の炭水化物係数を掛けます。製品は、食品の部分から生じる炭水化物の消費量を教えてくれます。



基本的な生鮮食品

5

carb因子リスト。例えば、Diabetesselfmanagement.comで入手可能なリストによれば、オイルポップコーンのポップコーンの硬度は.57です。

あなたの体重をグラムスケールに載せて体重を測定します。

7

食物の重量に炭水化物のグラム単位を掛けます。製品はその部分の炭水化物の量になります。



人気の図説
  • 掻痒症を治療する方法

    Pruckus ani(肛門のかゆみ)は、肛門周囲の皮膚状態であり、どの年齢でも男女に影響を与えることができます。
    肛門からの糞便や粘液などの要因が周囲の皮膚を刺激し、かゆみを引き起こす。引っ掻き傷は、さらに皮膚を損傷する可能性があります。時

  • 過活動の治療としてのフェノバルビタール

    高活性は、注意欠陥多動障害(ADHD)に関連する過度の活動として定義される。
    学校時代の子供のおよそ4〜10%がADHDと診断されています。バルビツール酸塩(バルビツール酸塩) フェノバルビタールは、鎮静剤 - 催眠薬として分類されています。

  • リフレクソロジーで使用されるテクニック

    多くの人は、体の病気のための安全で総合的な治療法として代替医療に目を向けています。
    伝統的な医療と一緒に使用されることは珍しいことではありません。リフレクソロジーは、身​​体の面圧点で働くそのような練習の1つです。これらの技術は、ストレス、特

  • 喫煙の種類

    人は何千年も喫煙しています。
    歴史的な証拠によると、人々は古代宗教儀式の一部として紀元前5000年まで喫煙していました。それに伴う健康リスクにもかかわらず、今日でも多くの種類の喫煙が一般に普及しています。タバコは最も一般的な喫煙物質ですが、一

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved