モデル

のように食べる方法超自然的に痩せた男性と女性で詰め込まれたマガジンは、その美しい体が上からの贈り物であるという印象を与えます。
しかし、あなたが日常生活を覗いてモデルを食べると、彼らの日々は厳格な食事に支配されていることがわかります。すべてのダイエット、炭水化物の少ない食事、マクロ栄養素の結果は、すばらしく調子の良い体です。モデルのように食べるためには、次の手順に従ってください。説明書

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計量、測定、記録します。モデルは正確に何がどのくらい食べられるかを知っています。これは、食品の栄養表示に執着し、部分を計量して測定し、毎日の炭水化物およびカロリー摂取量を追跡することによってモデルが発達する技能です。モデルのように食べたいなら、あなたが食べるものすべてを測定して記録してください。


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炭水化物と砂糖を取り除きます。炭水化物と砂糖は、最も簡単に脂肪に変換される食品化合物の2つです。さらに、彼らは健康と栄養を改善する方法ではほとんど行いません。したがって、モデルのように食べるために、飲み物に含まれる炭水化物や糖分を含め、食事と炭水化物を完全にカットしてください。

夜に食べることをやめる。夜間はエネルギーが脂肪になるので、寝るとカロリーを燃やさないので、ほとんどのモデルは就寝前に少なくとも3時間食事をやめます。彼らがショーや写真撮影をするとき、モデルはこの時間を寝る前に4時間に、時には5時間にまで延長されます。
だから、紅茶やクラブソーダのような代用品を見つけて、寝る前に食べ物に代わることができます。

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マクロ栄養素にこだわる。モデルのように食べる方法を理解できない場合は、マクロ栄養素の基本ルールに従うだけです。マクロ栄養素は、生物が生き残るために大量に必要とする栄養素です。タンパク質、ミネラル、特定の種類の脂肪酸がマクロ栄養素の良い例です。砂糖やトランス脂肪酸のようなものはマクロ栄養素ではなく、モデルのように食べたいなら食べてはいけません。