マクロビオティック食品で癒す方法

マクロビオティックダイエットは生き方です。
日本で生まれたマクロビオティックは、ギリシャ語の「大いなる人生」に由来します。これは自然な、有機的な、ペスコ - 菜食主義者の食生活で、禅のようなスピリチュアリティーで生命と食物の選択に近づき、陰と陽を実現するために食べ物をバランスさせます。目的は、念入りに食べることによって得られた意識であなたの健康と人生を向上させることです。多くの食生活従事者は、病気を予防し、治癒する能力を強く信じています。
あなたが必要なもの
全粒（特に玄米）
野菜（ジャガイモとズッキーニを除く）
海藻と乾燥豆 - 魚とナッツと種と果物
豆腐と味噌汁
醤油とりんごと梅干しのペーストと漬物 - Gomasio
圧力鍋と蒸し器セット
ステンレス製調理器具
>鋳鉄製のフライパン
モーターと乳製品
スチール製のナイフ
木製のスプーン
ミキサーとストレーナー

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mの完全な供給でプロバイオティック食品および調理器具。地元産の天然食品を選んでください。
オンラインで、または自然食品店で、特製の食材を見つける。加工食品、脂肪肉、ほとんどの乳製品、砂糖、カフェイン、アルコール、チョコレート、精製粉、非常に辛い香辛料、家禽、ジャガイモ、ズッキーニを避けてください。トマト、ナス、ピーマンの摂取量を制限する。これらの食物は、濃すぎる、極端な、過度に刺激される - あなたが達成しようとしている陰と陽のバランスに反作用していることが判明しています。
<2>毎日マクロビオの食事を調理して食べ、徹底的にほとんどの食事には、ベーキング、煮沸または蒸しによる料理が含まれます。
あなたの食生活は全粒約50〜60％、野菜（海藻を含む）25〜30％、豆5〜10％、魚、ナッツ、種子、果物、味噌汁5〜20％で構成されます。あなたの食事の準備には、5つの味、質感、色を使用してください。


3つの基本的なマクロビオティックの自己修復の原則を学びます：自然と調和し、自然の力を調理し、食べ物を使う所望の効果を創出する。これは、あなたの食べ物を選んで料理し食べる時間が増え、途中のすべてのステップを気にしています。目標は、あなたが食べる食べ物にもっと敏感になり、それがあなたの人生にどのように影響するかに応じて、あなた自身の自然治癒力に信仰と自信を得ることです。


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人生とマクロバイオティックフードの単純な贈り物と自己治癒の原則に対する感謝と謝意を表明します。小さな毎日の変更を行うことによって、あなたは徐々にあなたのダイエットとライフスタイルをマクロビオティックな方法に適応させ、内側から癒しを開始することができます。