Apple Detox

体を解毒するという考えは、何世紀も前に始まりました。
活力と病気からの救済が約束されたことで、人々はリンゴデトックスのような制限的なレジメンに着手し、リンゴのみを2〜3日間食べました。繊維や抗酸化物質の中でリンゴは果物の女王として認識されます。リンゴにはビオチンと葉酸が含まれており、消化管の健康と感情をバランスよく保ちます。注意

リンゴデトックスを始める前に、医師に相談してください。糖尿病治療薬を使用すると、特定の食品群を切り捨てると、血糖値が危険なほど低くなる可能性があります。カリウムとナトリウムのレベルが変動すると、心臓や腎臓病に罹っている人にとってはこのダイエットは安全ではありません。
誰もがデトックスプロセスのファンではありません。カリフォルニア州サクラメントのキャピトル消化器病専門医コンサルタントメディカルグループの胃腸科医であるナシール・モルー博士は、「あなたの体は独力で毒素を取り除くことができます。 「この種のダイエットが必要であるか役立たないという証拠はありません」

リンゴの1週間前にコーヒー、紅茶、清涼飲料水などのカフェイン製品を取り除き始めるデトックスが始まり、パスタと大部分の炭水化物が取り除かれます。 1日8水柱の水を飲むと水分レベルが上がり、有害な毒素を取り除くのに役立ちます。
1日30分以上運動し、夜間に十分な睡眠を取る。

デトックスの前日にリンゴの大きな袋を購入する。皮膚に殺虫剤が散布されていないので、有機リンゴを選んでください。農家の市場は新鮮な果物や野菜を持っていますが、有機的ではないかもしれません。 「私は農家市場に行ってきました。卸売業者に持ってきたトラックから物資を運ぶ人々がいます」と、強力な有機的基準を支持するリベラルなワシントングループの食品安全センターの法曹長Joseph Mendelson IIIは言います。食料品店やトレーダージョーのような専門の食品店は、より多くの有機製品を購入しています。
あなたがリンゴの箱全体を購入すると、割引を得ることができます。


Detox

< p>週末のような約束がない日に始めましょう。あなたが好きなだけゆっくりと食べて、必要なときに休むことができます。

通常の食事の代わりにリンゴのみを食べ、2人分の軽食日々。どんな種類のリンゴも大丈夫ですし、チョップ、ダイス、または水と混ぜることができます。皮膚、中核、種を含むリンゴ全体を食べる。グルコース代謝に役立つ粉砕したシナモンでリンゴを味わってください。空腹時には、いつでも好きなだけリンゴを食べることができます。

たくさんの水を飲んで、爽やかな変化、ハーブティーまたはフルーツティーを飲む。循環が流れるように散歩し、リラックスさせるために深呼吸をする

副作用アップルのデトックスを終えた後、精力的で、改善された消化、ざ瘡からの救済、およびより良好な濃縮。他の人々は、便益よりも多くの副作用を報告しています。最も初期の副作用の1つは、恐らくカフェイン離脱による鼓動性の頭痛です。十分な液体摂取をせずにリンゴのような高繊維食品を摂取すると便秘になることがありますが、過剰な繊維は下痢や電解質の喪失につながります。十分なカロリーを摂らなければ、疲労や過敏状態になることがあります。