どのように栄養と眼の健康を向上させる

あなたの目は、多くの病気、病気、汚染物質、老化の自然な過程によって影響を受けることがあります。
重度の状態を防ぐことは、それを治療するよりも簡単です。体に必要なビタミンやミネラルの量を維持することが重要です。マルチビタミンを飲むことに加えて、フルーツ、野菜、希薄なタンパク質、全粒粉をたくさん食べる。定期的な検診をスケジュールするようにしてください。ビタミンA、B複合体、E、およびC
Bioflavonoids
スピルリナとビルベリー
ミネラル（銅、亜鉛、マンガン、マグネシウム、カリウム、セレン、およびクロム）
ベータカロテン
リコピン
ニンニク
ルテイン
ゼアキサンチン
アミノ酸アシス（システインおよびタウリン）
イブニングプリムローズオイル
ギンコ
説明書

1

ビタミンAが豊富で緑内障を治療します。
ビタミンAが不足すると、眼圧が上昇することがあります。ビタミンB複合体はまた、緑内障による視力喪失の改善に役立つバイオフラボノイド（植物性食品に含まれる抗酸化物質）、ビタミンE、スピルリナなどを助けることができます。
<2>あなたの夜間視力を改善する。ビルベリーはサプリメントでも入手できます。ビルベリーは、コラーゲンを強化し、フリーラジカルを破壊し、眼への血液や酸素の流れを改善するのに役立ちます。3

食事中にたくさんの抗酸化物質を含めることで白内障の可能性を減らします。ほとんどの白内障の原因であるフリーラジカルを破壊します。
ビタミンC、A、E、B複合体、銅、亜鉛、マンガン、マグネシウム、カリウム、セレン、クロムなどのサプリメントが含まれます。砂糖摂取量を減らすこともできます。

4

B複合体、ベータカロテン、ビタミンCおよびE、セレン、亜鉛、およびビタミンを含む、毎日のレジメンのマルチビタミンで黄斑変性を避けるリコペン。その他の有用なサプリメントには、ニンニク、ルテイン、ゼアキサンチン、バイオフラボノイド、アミノ酸システイン、タウリンが含まれます。

5

マヨネーズオイルに含まれる必須脂肪酸でドライアイを治療します。
ギンコ、カリウム、ビタミンC、E、B複合体を試すこともできます。精製された砂糖と人工甘味料を避けることも役立ちます。