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体脂肪率に関する事実

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体に脂肪が必要ですが、体脂肪の割合が高いと健康に危険です。
同様に、体脂肪の割合が低いと身体の内部環境にも害を及ぼす可能性があります。人々は体脂肪を節減するために節度を必要とするだけでなく、体脂肪を減らす方法を緩和する必要があります。体脂肪率が高い人は心臓発作の危険性があるため、慎重に監視された運動計画は潜在的な怪我を防ぐことができます。機能

体脂肪の割合は体温の調節を決定し、体内の環境への損傷を防ぐために骨や重要な器官のクッション性を決定します。


体脂肪率は18%以上でなければなりませんが、体脂肪を減らすことは体重超過の人にとっては健康ですが、体重が減り、摂食障害に苦しんでいる人を含めて、 br>


重要性

体脂肪率を測定し、心臓血管機能不全、癌、糖尿病、うつ病および他の多数の病気を予防するために、それを監視し続けることが重要です医者





体脂肪率の高いものは体格指数(BMI)が30以上で、あなたの体重を単純な数学で測定するのは簡単ですが、一般に認められていますがこの方法では筋肉量は考慮されていないため、完全に正確ではありません。



予防と治療

定期的にエクササイズを行い、低脂肪食物を避け、加工食品や砂糖と澱粉質の高い食品を避けてください。



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