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筋肉増強のための主要なフィットネスコンサルタントのAnthony Ellisによると、筋肉を作るために体重の15〜20倍をカロリーで食べる必要があります。これらのカロリーは、栄養価の高い全食品でなければならず、ポテトチップスやアイスクリームのようなジャンクフードではありません。
さらに、それらのカロリーの30％はタンパク質から、もう1つは炭水化物から40％、脂肪からは30％であるべきである。このように食べることで、成長ホルモンとテストステロンの産生が促進され、筋肉が成長し、生成されるインスリン量が減少し、カロリーが脂肪に変わらないようになります。この種のタンパク質 - 脂肪 - 脂肪比で構成された食事の例は、5オンスの鶏の乳房と11/2カップの玄米との組み合わせです。
タンパク質
タンパク質の摂取は、このタイプの食事の最も重要な要素であり、筋肉を構築するために不可欠です。
プロテインは、運動中に筋肉に生成される涙を修復するために使用されます。あなたの体はあなたの食事からタンパク質を取得しない場合は、あなたの筋肉からそれを取るでしょう。これが起これば、あなたは筋肉量を得るのではなく筋肉量を失います。高カロリーの食事をしていると脂肪が増えます。ボディービル栄養のスペシャリストであるHugo Riveraによると、毎日体重1ポンドにつき少なくとも0.8グラムと1.5グラムを食べるべきです。これは、150ポンドであれば、毎日120〜225グラムのタンパク質を食べることを意味します。これは、すべての食事でステーキを食べなければならないという意味ではありません。
ホエータンパク質などのサプリメントは、食事によってタンパク質源を置き換えるために使用できます。高カロリー/高蛋白食では、1日に食べる量を少なくして、1日6回まで食べることができます。これは、インスリン産生および脂肪の貯蔵に対抗する。このタイプの食事で1日120gのタンパク質を食べると、次のようになります：
食事1：タンパク質飲料2：ジュースと組み合わせたタンパク質飲料3：鶏肉4：卵ミール5：ステーキ緑の豆とミール6：ジュースとタンパク質飲料
トリプシンの構造は、食事タンパク質分子をそれらの成分ペプチドおよびアミノ酸に分解する機能を有する酵素である。
それはしばしばプロテイナーゼ（タンパク質分解酵素）と呼ばれる。消化器系全体は、トリプシン、ペプシン、およびキモトリプシンを含む3つの
多くのレストラン、特にファーストフード施設では、多くの油を使って料理を調理しています。
このグリースは、排水システムの閉塞を引き起こす可能性があります。その理由は、レストランがグリースキャッチャーを設置する理由です。グリースキャッチャーは頻繁
フィブリノーゲンは、肝臓が産生するタンパク質です。
フィブリノーゲンは血餅形成を助け、出血を止めるのに役立ちます。血液検査でフィブリノーゲンレベルを知ることができます。フィブリノーゲンレベルの正常範囲は200〜400mg /dLである。フィブ
統合失調症は、重度の精神病（現実からの分離）を特徴とする衰弱し、しばしば危険な精神病である。
Schizophrenia.comによれば、誰も正確な原因は確かではありませんが、ほとんどの科学者は、それが生物学的、生理学的、神経学的および心理