なぜあなたは喫煙を止めるときに体重をかけるのですか

喫煙を中止することは健康的な選択であり、その利点は、初期のニコチン離脱の症状である可能性のある不利な変化をはるかに上回る。
禁煙による体重変動は、身体が正常に機能する代謝に戻る方法です。毎日の運動レジメンと栄養価の高い食事を開発することは、体重と全体的な健康を維持するのに役立ちます。重要性

喫煙は、たばこのニコチン含量のために代謝を増加させます。ニコチンは、心臓が正常より速く拍動し、カロリーが燃え尽きる速度を上げる刺激薬です。喫煙の中断は、代謝が正常な速度に戻り、心臓へのストレスが少なくなることを意味します。運動がなければ、より少ないカロリーがより遅い速度で燃焼するので、体重増加が起こる可能性があります。

ニコチンは神経系全体に幸福感と快感を送ります。それは化学ドーパミンの産生を刺激する。たばこに対する感情的および肉体的嗜癖は、部分的には、高レベルのドーパミンによって提供される弛緩感覚を得る身体の欲求によるものである。ニコチンレベル、ひいてはドーパミン産生が低下すると、禁煙中の低下、落ち着きのない気分、不安、うつが現れ、その結果、補う欲求が高まります。喫煙は通常、感情的な食事に置き換えられます。衝動的な食中毒からの満足は、体内のドーパミン濃度を上昇させ、タバコの喫煙効果を再現します。
これは、高カロリー摂取量、不健康なお菓子や軽食の消費、および認識され制御されない場合の急速な体重増加につながります。ビタミンB複合体を摂取することは、落ち着きと健康な代謝機能を回復させ、欲求と不安を抑えるのを助ける一つの方法です。

喫煙は食欲を抑えます嗅覚や味覚を低下させます。この副作用は、習慣をやめるときに逆転され、食糧への渇望および感覚的な付着を増加させる。喫煙者は、食物の欲求を利用して、口腔の固定やニコチンの離脱に関連するストレスを相殺する、強迫的な摂食者になる危険性があります。



予防/治療

毎日の運動、栄養補助食品健康な食事の習慣は代謝を増加させ、体重減少につながります。喫煙によって引き起こされる酸化過程によって細胞が破壊されるので、喫煙はまたビタミン欠乏につながります。身体に修復抗酸化物質、繊維、タンパク質、ミネラルを供給すると、代謝を高め、消化器の健康をサポートし、疲労を減らし、食物やニコチンの渇望を抑えることができます。ポジティブな変化は、体全体の機能を向上させ、最適な健康と体重を自然に得ることができるようにします。

健康的なライフスタイルを通じて体重を維持し、失うことは、それで喫煙します。体重は、より重大な喫煙の副作用よりも管理しやすい。がん、呼吸器疾患、および心血管疾患が含まれる。体重増加の予備的な喫煙禁断症状が外観の不利な変化を引き起こす可能性がありますが、体はフィットネスと栄養食に再調整し、代謝を促進し、健康で有益な減量を可能にします。