編集：病気
生の野菜は低カロリーと低脂肪だけでなく、あなたの体を健康に保つために必要な栄養素と繊維を提供します。あなたが食べている間にカロリーを焼くために必要な仕事は、カロリーを燃やすということです。
オートミール
オートミールは血糖を上げない複雑な炭水化物です。空腹を防ぎ、体内に脂肪が蓄積するのを防ぐ高い繊維含有量を持つように飽和状態になるようにします。
ヨーグルト
チョックでない限り - 一杯の追加砂糖、毎日のヨーグルトに含まれるカルシウムとたんぱく質は、脂肪を燃焼させてより速い減量結果を得るのに役立ちます。
ナッツ
ナッツは飢えを防ぎ、脂肪を燃やすのに役立つオメガ3脂肪酸を持っているので、素晴らしいスナックを作ります。彼らは生と天然の、焙煎と塩漬けされていないことを確認してください。
スパイス
ホットピーマンやホットマスタードなどのスパイシーな食品はあなたの脂肪燃焼代謝を高めることができますあなたの体温を上げる。
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