愛する人に喫煙をやめる方法

喫煙は、肺、腎臓、膀胱および口腔癌、心臓病、白内障および妊娠合併症を引き起こす。
喫煙の健康への影響はよく知られていますが、米国の成人のほぼ20％がまだ喫煙しています。主な理由は、ニコチンの中毒性の性質は、それを終了することが困難になります。家族や友人からの強い支持がなければ、喫煙者を辞めることはほとんど不可能です。思いやりのある、支持的な役割を果たし、習慣を磨くまで愛する人に喫煙をやめるよう奨励することに肯定的な影響を与えることができます。あなたが必要とするもの
スナックと報酬
医師とサポートグループ
運動計画

その他の指示を表示する

1

ニコチン中毒の原因を理解する化学的依存性。
喫煙者がいなくなると、ニコチンの撤退を行い、軽度から重度の身体的症状を引き起こします。喫煙者は身体的に気分が悪く、気分が悪くなります。これらの症状は最大4週間続きます。

2

なぜ禁煙を希望するのかを教えてください。ニコチンが原因のがんではなく、ニコチン離脱によってニコチン離脱をサポートするかどうかを話してください。

助産師であり、裁判ではない。禁煙に失敗する可能性があるので、喫煙者を講演、いたずら、または嫌うことはありません。

4

マイルストーンの報酬を提供します。
1日や1週間など愛する人とマイルストーンを設定し、マイルストーンに達すると小さなお祝いを計画します。たぶん、旅行や買い物で喫煙しないで貯めたお金を使う予定です。

5

喫煙者と一緒に運動する。あなたの愛する人が喫煙の習慣を、健康的な習慣で置き換えるのを助けます。定期的に運動してください。

6

彼らをサポートグループに連れて行きましょう。喫煙者のサポートグループを持つことは、成功の可能性を高めます。彼らと一緒に行くことで初めてのメンバーとして安心して援助することができます。
7

あなたの愛する人と一緒に医者に行く。
喫煙者が医師と話し合うことをやめるための薬があります。

8

ハードキャンディ、ガム、一口サイズの果物や野菜を無限に隠しています。これは、彼らの口と手が煙草のために届かないように忙しく保つのに役立ちます。