Kids

Exerciseの楽しい屋外練習は、あらゆる年齢の人にとって重要です。
子供たちはとても活動的なので、運動するために毎日時間を取る必要があるとは思わないかもしれません。しかし、これは真実ではなく、幼い頃から子供たちに良い習慣をつけることが重要です。子供はその日の運動をするために両親のワークアウトテープを使用する必要はありません。彼らは一緒にいくつかの友人を集め、彼らが何をしているのかを理解することなく外で運動することができます。リレー競技

少なくとも30分間はアクティブになるように、子供たちに十分なリレー競技を提供します。これらのリレー競技はすべて異なっていてもよい。
あなたは、子供たちをA地点からB地点まで走らせ、20のジャンプジャッキを停止することができます。彼らは次に点Cに走り、20回の座乗をやめるために止めることができる。フィニッシュラインはポイントDにあります。可能性は無限です。 5ポンドの重さをつけ、子供たちに10本のアームのカールをさせるか、またはフラフープを出すように要求し、60秒間フラを成功させるまで移動させないようにすることができます。子供たちは、これらの中継レースをしている間、笑って素晴らしい時間を過ごすでしょう。


トランポリン

裏庭にトランポリンを出す。
トランポリンは自然に運動プログラムのために子供を引き付ける。子供たちは単に30分だけジャンプすることができますか、またはサイモンがゲームで遊ぶことができます。彼らが飛び降りている間に、鼻に触れたり、ぬいぐるみを撫でたりしてください。もっと良いことに、彼らは同時に両方をするようにしてください。あなたは彼らにボールを与えて、ジャンプしながらボールを​​バウンスさせることさえできます。どんな子供が最初にボールのコントロールを失っても、外れている。放置されている子供が勝者です。


スカベンジャーハント

あなたの子供の好きなおもちゃを裏庭に隠します。
次に、隠したおもちゃのリストを彼に与えて、おもちゃを見つけさせてください。周りを走っているすべては、心臓運動としてカウントされます。あなたが岩やログの下でいくつかのおもちゃを隠す場合、あなたのお子さんはおもちゃを見つけるために何らかの重量挙げをする必要があります。十分な大きさの裏庭がなければ、公園に行って同じゲームをすることができます。お子さんのおもちゃをお持ち帰りしたくないかもしれませんが、公園の掃除機で掃除機を狩ることができます。あなたは、子供たちに、どんぐり、松のコーンまたはオークの葉を見つけることができます。最後にスカベンジャーの狩りを30分間行うようにしてください。