どのようにセラピストとのセッションを準備する

あなたは最終的にセラピストとのセッションをスケジューリングすることで癒しに向かって大きな飛躍を遂げましたが、今度は自分で準備する必要があります。
あなたの最初の療法セッションは、あなたが何を、また誰を期待するか分からないので、ストレスの多い経験になる可能性があります。いくつかのヒントは、神経を落ち着かせ、治療セッションを1日目から成功させるのに役立ちます。指示

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最初の治療セッションの準備をする際に到達したい目標のリストを作成します。あなたと一緒にこのリストを取って、あなたが何のために働いているのか、どれくらい来ているのかを思い出させるために、各セッションの前後にあなたにそれを読んでください。リストをあなたのセラピストと共有したいかもしれません。それはあなた次第です。


2

完璧な友人のように聞くので、あなたのセラピストを新しい友達と考えてください。あなたのセッションは、あなたが何かを自由に話し合うことができる時間であり、審査される恐れや世界全体を知ることなく行われます。あなたのセラピストのオフィスの中には、おそらく最も安全な場所がありますので、あなたのセッションには、快適さ、捨てる場所、他の人間と結びつく機会があると思います。


3

すべての友人が似通っているわけではないので、すべてのセラピストが互換性があるわけではないことを認識してください。
あなたがセラピストと結婚したり開かれたりすることができないと感じたら、真実を伝えて他の誰かを探すだけです。最も重要なことは、あなたの快適さと健康です。優れたセラピストは、彼が誰にとっても正しいセラピストではないことを認識します。

氷を砕いてお互いを知ることは、しばらく時間がかかる。誰かと公然と話すことができるだけの即座の救済を感じるかもしれませんが、現実的な期待を持つことが重要です。セラピーは1〜2回のセッションの後にあなたを固定する奇跡の治療法ではないので、あなた自身とプロセスに忍耐を持ってください。


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セラピストはあなたの心の中で起こっていることを発見するのを助けるために訓練されており、現時点で必ずしも明白なものではないかもしれません。セッションごとに準備をするときは、頭の中で会話を計画しないようにしてください。あなたはいくつかのトピックのアイデアを持っているかもしれませんが、本当の癒しを妨げる可能性があるので、会話を強制したり、あなたの考えやアイデアをスクリプト化したり、ディスカッションをガイドしたりしないでください。