警告サイン&ストレスの症状

ストレスは文字通りキラーになることがあります。
誰もそれに耐性がありません。若者と老人は、職場、家庭、学校、その他の生活のあらゆる領域で、毎日ストレスを感じます。一人がストレスを感じるものは何か、もう一つはそうではないかもしれません。従って、ストレスは個人化された状態であり得る。ストレスの警告徴候は、ストレスのタイプおよびその影響を受ける人によって異なります。ストレス

脅威のある状況では、体はストレスホルモン（アドレナリンとコルチゾール）を逃がすことによって反応します。心拍が早くなり、血圧が上昇し、感覚が高まる。このプロセスを「ストレス応答」と呼びます。
それは、身体をより注意深くするのに役立ち、危険な状況から身を守ることができます。それでも、ストレスは肉体的および精神的過負荷をもたらし、慢性的な生活の中断を招く可能性があります。


身体的兆候

ストレスを受けたとき、身体は自動的に反応します。これは、頭痛、便秘または下痢、およびめまいおよび吐き気の原因となり得る。胸の痛みと加速された心拍数は、免疫系の故障によって引き起こされる風邪をひき起こす傾向があります。性的欲望はまた、脅かされる問題に直面したときに親密さについて考えることはほとんど不可能であるため、減少します。
認知的徴候

ストレスの最大の警告は心が不均衡なときです。絶えず心配している人は何かを強調しています。それは彼女の仕事か彼女の結婚かもしれません;それが何であれ、彼女はそれについて心配します。彼女はまた、物事の正の側面を見ることを拒否する、否定的な考え方を発展させるでしょう。彼女は貧しい判断、記憶問題、集中できないことを表示します。彼女はストレスに巻き込まれているので、彼女は目に見えない、または明確に考えることはできません。


感情的な症状

<感情は、あなたがストレスを受けているときに自然に引き起こされます。
彼らは歯車を切り換え、気分の変化と過敏反応が現れる。体はリラックスすることができません - それは外乱の状態にあります。彼は圧倒され、孤独で、孤立しているように感じるが、彼の問題は最大であり、誰も彼の窮状を理解していないようだ。

ストレスは、行動パターン（習慣）の変化につながる可能性があります。食欲や過食、アルコール、ニコチンや薬物の使用（感情やリラクゼーションの救済）、眠りや睡眠不足、落ち着きのないこと、泣いている呪文、関係の問題、信頼性の低い（自宅や職場での義務を無視する）インジケータ。



ストレスマネジメント

ストレスは避けられませんが、管理が可能です。ストレスを和らげるために、友だちのネットワークを構築して、他者との感情的なつながりを強化しましょう。心をバランスさせるために、瞑想やヨガのようなリラクゼーションテクニックを練習してください。他の人と経験を共有できるサポートグループに参加することを強く推奨します。