あなたのLDLコレステロールを自然に下げる方法

コレステロールは私たちの体内の天然物質です。
それは私たちの細胞のための膜を作り、私たちの体を自然なホルモンにしていました。しかし、あまりにも多くのコレステロール、特にLDLは、血管に損傷を与える可能性があります。この損傷は、LDLの沈着によって引き起こされ、心臓病および脳卒中のリスクを増加させます。リピトールおよびゾコアなどのスタチン系薬物療法が標準的な治療法です。それらは研究され、死亡率を低下させ、LDLレベルを低下させることが証明されている。筋肉痛、肝臓酵素の増加、衰弱などの稀な副作用があります。これらはあなたの治療を止めるのに十分なほど深刻な場合があります。それでは、あなたがやっていることが他にあります。
決してスタチン系薬剤を使用していて、副作用なしで働いているわけではありません。それを使用し続け、副作用としてこれらのステップを使用してください。LDLレベルはどこにあるべきですか？糖尿病には心臓発作やバイパス手術があります。 LDL 70以下。冠動脈疾患がある場合は、リスクファクターがあるが、喫煙者、45歳以上の肥満、130歳以下の肥満などの明白な心臓病がない場合は100歳未満でなければなりません。危険因子なし、 > 1 <オメガ3脂肪酸 - オメガ3脂肪酸を補うとトリグリセリドとコレステロールのレベルが大幅に低下することが多くの研究で示されています。
また、オメガ3脂肪酸を補給することで、致命的ではない心臓発作、致命的な心臓発作、突然死、全死亡死亡のリスクを補うことができます。このサプリメントは、おそらく市場で最も有益なサプリメントです。今は処方箋として与えられますので、医者に相談してください。オメガ3と6脂肪酸のバランスを取っていることを確認してください。

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レッドイーストライス - オメガ3脂肪酸と一緒に、レッドイーストライスは、スタチン薬。レッドイーストライスは、コレステロールを低下させるスタチン系薬剤と同様のメカニズムを持っています。
妊娠中または授乳中にスタチン系レモン酵母ライスが肝臓酵素を惹起する可能性がある場合は、そのように使用してください。

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ベータグルカン - 可溶性繊維誘導体。これは、オートムギおよびオオムギのような穀類、および藻類に見出され得る。オートミールを食べてコレステロールを低下させる人々の話を聞いたことがありますか？ベータグルカンは、ドロップの理由です。全粒粉オートミールは添加物を含まない最高です。シナモンに振りかけると、高コレステロールと糖尿病と戦う素晴らしい食事があります。

<4>エクササイズ/体重減少 - 私が書くすべての記事の一歩になるでしょう。
週に3回歩くだけで約30分の歩き方が得られるメリットはすごいです。
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ナイアシン - またはビタミンB3（ニコチン酸）。ほとんどがHDL（良いコレステロール）を上昇させる利点がありますが、コレステロールを低下させるのに役立ちます。補充する場合は、処方箋もあります。副作用が洗い流されています。

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Psyllium - 高レベルの可溶性食物繊維を含んでいます。 LDLの中程度の低下を引き起こすことが示されている。医薬品の吸収を減らすことができるので、処方薬の投与後2時間を要する。それは便秘に役立ちます。


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大豆 - 大豆タンパク質製品は、LDLの中程度の減少を引き起こすことが示されています。大豆を得る最も良い方法は、豆腐とエダマメです。
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ガーリック - 心臓の健康なスパイス。 LDLを減少させることが示されている。補足として取ることができます。高レベルのニンニクがあなたの血を薄くすることができるように補足物として医師に話しかけることを計画している場合。